「初心者」の検索結果│yoganess【ヨガネス】

ヨガのガス抜きのポーズとは？5つの効果と正しいやり方をご紹介

ヨガのポーズの中でも初心者からベテランにまで大人気のポーズの一つである「ガス抜きのポーズ」。どんな方でも安全に、そして気持ちよく行えるポーズなので、毎日行っ […]

ダウンドッグのポーズは、ヨガを始めたら誰もが出会うヨガの基本となるポーズの一つです。太陽礼拝にも出てきますし、あらゆるポーズとポーズの繋がりにも頻繁に用いら […]

ヨガをしている方なら一度は耳にしたことのある【アーサナ】という言葉。ヨガクラスなどでは、アーサナのことをみなさんに分かりやすいようごく簡単に表して、ヨガのあ […]

ヨガのクラスで頻繁に登場する「英雄のポーズ」。形もかっこよく、効果も高いので、英雄のポーズをクラスに使用することを好むインストラクターも多い人気ポーズです。 […]

みなさん、パソコンでの仕事でさまざまな”疲れ”が溜まっていませんでしょうか。自宅で過ごす時間やパソコンでの仕事が増える環境下で、運動不足やカラダの疲れが目立 […]

昨今、とても流行ってきているオンラインヨガ。でも、様々なオンラインヨガ教室がありすぎて、どれが良いのかわからなくなってしまいますよね。そこで今回は、オンラ […]

今、世の中ではどの業界でも急速にオンライン化が進んでいます。ヨガに関しても、オンラインで受講できるヨガが普及していますね。その中でも今回紹介する、アンダー […]

心と身体を整えることのできるヨガ。実は、行う時間帯によっても得られる効果は変わってきます。ヨガ講師である筆者がヨガ初心者の方にぜひおすすめしたいのは、朝起 […]

みなさん、瞑想をされたことはありますか？わたしはヨガを始めたばかりの頃、瞑想が苦手でした。瞑想を行なっていても、どうしても「今日の晩ご飯なにしようかな？こ […]

お腹に手を当ててさすってみたり、脇腹あたりをつまんでみたり……。「ちょっと太ったかも！」というとき、真っ先に“お腹まわり”を気にする人は多いでしょう。確か […]