ストレス解消│yoganess【ヨガネス】

「力を抜いて」ストレスケアするヨガポーズ3選！何事にも手を抜けず頑張り過ぎる人へ

「ここまではやってしまおう！」と仕事にプライベートに全力投球。何をするにもなかなか手を抜けない人はいませんか？熱心なのは素晴らしいことなのですが、自分が思 […]

最近、疲労がたまっていませんか？ストレスがたまっていたり、仕事がキツかったりすると、疲労はどんどんたまりますよね。たまった疲労は上手に回復させたいものです […]

胃腸が悪くて悩んでいるということはありませんか？「胸やけが起こってしまうので、あまり食べられない」という方も、「食べても、すぐに満腹になってしまう」という方 […]

ヨガを始めたばかりの方でも「英雄のポーズ（戦士のポーズ）」というのを耳にしたこともあると思います。英雄のポーズはヨガの代表的なポーズのひとつで、いくつか種類 […]

ストレスでイライラがたまっていませんか？先が見えない不安を一人で抱えていると、眠れなくなってしまうこともあるでしょう。そんな時こそ、最高にリラックスできる […]

外出自粛が続き、家族や友人と自由に会えない、リモートワークで仕事が思うように進まない。そんな日々が続くと気持ちが滅入り、焦りやイライラ、疲れ、無気力を感じた […]

外出自粛が続き、今年はせっかくのゴールデンウィークもStay Homeですね。外に出られず、ストレスがたまっている人も多いと思います。今回は自宅でできるフ […]

みなさんはストレスがたまったときの発散方法を、お持ちでしょうか？ストレスが溜まっていくことはカラダにも心にも良くないことですが、その発散方法を誤ってしまうと […]

疲れているのに眠れないという経験をしたことはありませんか。思い当たる節がある人は、ストレッチ、飲み物、瞑想など寝る前にするとよく眠れることをやってみましょう […]

ストレスたまってますか？現代社会ではストレスとは切っても切れない環境であるため、ストレス解消に役立つ栄養素や食べ物は重要です。この記事では管理栄養士がオス […]