ストレス解消│yoganess【ヨガネス】

ヨガは子どももやってOK？子どもの成長に良いヨガポーズ7選

ここ数年で、日本国内のヨガ人口もグンと増えてきました。その理由には、健康志向の高まりが挙げられるでしょう。ヨガを取り入れることで、心や体へのさまざまな効果 […]

誰にでも、日々の生活の中で不安や心配事を抱えることは多くあります。これらは、「漠然とした不安」がもたらす不調の一つです。この不調を放っておくと、不安症や鬱 […]

動悸がどうしても止まらなくて苦しい時ってありませんか？こんなに動悸がするのはどうしてだろうとか、悪い病気なんじゃないかとか、ものすごく不安になってしまいます […]

マスクをつけての生活が、もはや“日常”になってきている私たち。当たり前になっていても、やはりふとしたときに「呼吸が苦しい」と感じる方は多いのではないでしょう […]

パニック障害に悩んでいらっしゃいますか？まわりからなかなか理解も得にくく、本当につらい病気ですよね。どうにか症状を緩和させたい！そう願うあなたのために、 […]

私たちは1日に6万回の思考をおこなっており、そのうちの80%が身を守るために未来への恐怖心からくる危険を予測しています。ほとんどの時間ネガティブなことを考え […]

疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか？それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]

ヨガのクラスに参加していると時々インストラクターが「アパジャバをしてください」とおっしゃることがあります。多くの人が聞き慣れない言葉にびっくりしたりキョト […]

星空や月を見て感動し心が洗われるような経験はありませんか？山や海に行って清々しい気持ちになったことはないですか？これらに共通しているのは「自然」であること […]

ヨガの呼吸法の中でも「片鼻呼吸」については多くの人がクラスの中でトライしてみたことがあるのではないでしょうか。前回は片鼻呼吸の中でも「太陽の呼吸（スーリヤべ […]