ストレス解消│yoganess【ヨガネス】

夏でも涼しくなれるシータリー呼吸法⁉涼しい夏を過ごすシータリー呼吸法のやり方

毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]

休みの日に休んでいるはずなのに、疲れがとれない。それはリラックスができていないのかもしれません。そもそも、リラックスとはどういった状態なのかご存知でしょう […]

瞑想ときくとオカルトな感じがしますが、あのジョブズもハマっていたことは有名ですよね。特にアメリカでは瞑想の一種である「マインドフルネス」をスタンフォード大学 […]

ツラい肩こりに悩んでいませんか？肩回りが重いと、なんだか気持ちまでどんよりしてしまうもの。放っておくと血流が悪化し、顔のむくみや眼精疲労にもつながってしま […]

「ヨガをはじめてみたい」と考える人の多くが「ヨガなら無理なく続けられそう」「リラックスできそう」「ストレス解消になりそう」とイメージしているのではないでしょう […]