ストレス解消│yoganess【ヨガネス】

メディテーションヨガとは？瞑想やマインドフルネスとの違いや実践方法をご紹介！

本記事では、心と体をつなぐ「メディテーションヨガ」についてお話ししますね。セルフケアやパフォーマンスの向上に効果が期待できる「瞑想」や「マインドフルネス」が […]

今話題の「ジャーナリング」。ジャーナリングをレッスンで行うヨガ教室も増えています。書く瞑想とも言われ、座って目を閉じて行う瞑想よりも「簡単」「楽しい」「効 […]

皆さんは頭蓋骨に注目したりケアをしたことがあるでしょうか。最近はヘッドスパが流行っているので「頭皮ケア（スカルプケア）」をする人が増えていますが、頭蓋骨まで […]

私たちはどんな人も「良いこと」だけで生きることはできません。生きるということは、悲しみ・苦しさ・憎しみ・悔しさなども必ず味わうものです。そこから逃れることは […]

昨今、腸活がとても話題ですよね。体重が減る・肌が綺麗になる・髪の毛が艶々になる・機嫌が良くなる・お通じが良くなる・風邪を引きにくくなるなど、実際に腸活をして […]

女性の更年期がメディアで取り上げられることが増えていますが、実は更年期に苦しんでいる男性も少なくありません。男性の更年期は認知度が低く、対策できず途方にくれ […]

近年、瞑想のメリットはさまざまメディアで伝えられています。しかし、興味があっても一歩踏み出せない方も多いもの。今回はそんな方でも手軽に行える、日常に取り入 […]

毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]

ヨガとキャンドルは相性抜群。ヨガの練習の一つに「トラタカ」といってキャンドルをじっと見つめる、という方法もあるほどです。最近はアロマキャンドルだけでなく、 […]

「SUPヨガ（サップヨガ）」って、どんなものかご存知でしょうか？アウトドアスポーツやマリンスポーツが好きな方には、ぜひ試してもらいたいSUPヨガ。今回はS […]