「知る」の記事一覧

ヨガ後の食事の注意点

ヨガ経験者もそうでない人もレッスンを受ける前は、「たくさん食べたら気分が悪くなってしまうから」と食事を軽めにすませたほうがよいと思うでしょう。 では、レッスン […]

カゼを引いたら治るまでヨガは控えよう

この記事では、現役ヨガインストラクターがカゼの時にはどのようなヨガをしたらよいのかお伝えします。 Q. カゼをひいてしまった時、ヨガはしていいものでしょうか? […]

瞑想の効果

皆さん、瞑想をした事はありますか? ヨガを定期的に受けている人なら、ヨガのクラスの中で行った事があるかもしれませんね。 実は瞑想は、脳にとても良い影響を与える […]

よがで筋肉痛がおこる理由と対処法

ゆったり、のんびり、リラックス〜。 そんなイメージでヨガをはじめたら、翌朝、全身が筋肉痛に!! もうヨガなんてコリゴリ。 ヨガで思わぬ筋肉痛になり、それ以来ヨ […]

ヨガの太陽礼拝とは

ヨガを始めて一カ月も経つと、段々クラスにも慣れてきて、色々なヨガのワードもきこえてくると思います。 そんな中で「太陽礼拝」という、耳慣れない言葉も聞いたことが […]

自律神経

ヨガをしていると「チャクラ」という言葉をよく聞きますが、どんなものか知っていますか? この記事では、よく分からないけれどヨガの話題にあがる「チャクラ」について […]

足がつる

ヨガのレッスン中に、ふくらはぎがつった! 痛すぎてレッスンを中断したいけれど、みんなに迷惑をかけてしまう…。 こんな経験がトラウマになり、ヨガクラスに参加する […]

パワーヨガの代表アームバランスポーズ

運動量が多く、難易度の高いポーズも出てくるパワーヨガ。 でもとっても楽しく色々な効果もあるんです。 筆者が住んでいたニューヨークでもパワーヨガはとてもポピュラ […]

ホットヨガ

温度・湿度ともに高く設定された室内でおこなうホットヨガ。 気温が下がると、いつもは常温ヨガ派だという人も「ホットヨガでカラダの芯から温めたい」と思うようになる […]

ニューヨークのヨガ事情

世界で一番の大都会と言っても過言ではない、ニューヨーク。 ニューヨークの街は、様々な種類のヨガスタジオであふれています。 ヨガは、ニューヨーカーの文化に根付い […]

高めるために知りたい免疫力とは?

生徒が複数名なのに対し、インストラクターは1人。 同じ室内で1時間ほどのレッスンがおこなわれるのが、一般的なヨガのグループレッスンです。 そして、レッスン中と […]

アーユルヴェーダとは?

世界保健機構から西洋医学の代替手段として認定を受けて、注目されているアーユルヴェーダをご存知でしょうか? 予防医学の一つで、自分の体質にのっとて自分らしさを取 […]

知らないと危険な瞑想! 危険なく瞑想を行う際に注意したいこととは?

瞑想といったら、どんなイメージがありますか。 インドのやせ細ったヨガ修行者が、ジッと動かずに目をつぶっているイメージでしょうか。 怪しい、うさんくさいものとい […]

からだには痩せやすい順番があることをご存知でしょうか? 部分痩せにも効果はありますが、ダイエットを成功させるためには、カラダの痩せやすい部位を把握して順番通り […]

日本のyoutubeヨガ動画チャンネルのオススメ7選

多くの女性達のなかで静かにブームとなっているヨガ。 でもヨガをやってみたいとは思うものの、ヨガ教室を通うのは面倒という方も少なくないのではないのでしょうか? […]

痛みから開放

年末の大仕事の一つといえば大掃除。 非常に大変な大掃除ですが、実は断捨離を行うこと楽になるのです。 2009年に本が発行されてから、世界的に広がった断捨離です […]

マタニティヨガの効果や注意事項

妊娠中の運動は、筋肉の強化や健康状態を保つことを目的とします。 そして、これまではウォーキングや水泳、エアロバイクなどの運動を取り入れる人が多かったのですが、 […]

アーユルヴェーダのトリグナを意識して食事しよう

ヨガを実践していく上で、アーユルヴェーダに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。 5000年以上前のインドで生まれた世界最古の伝統医学。世界3大医学の […]

カラダが硬い人でも大丈夫なヨガポーズ

「ヨガは経験がない」という人からほぼ100%の確率で聞かれる質問は何でしょう? それは「カラダが硬くてもヨガはできますか?」です。 カラダが硬いことはヨガを始 […]

アクロヨガとは?

インスタ映えすることから、近年世界的にブームを引き起こしているアクロヨガ。 「嵐にしやがれ」など様々なテレビ番組で取り入れられるなど、日本でも話題になっている […]

ヨーガースートラ

世界最古のヨガの教典であるヨーガースートラ。 ヨガにハマっている人なら一度は聞いたことがある言葉だと思いますが、難しそうでなんなのか分からないという人も少なく […]

陰ヨガの効果

ヨガスタジオで人気のクラスの一つが「アロマヨガ」のクラス。 一体どんなヨガなのでしょうか? ここでは、アロマヨガの内容、実践方法、効果効能、そして秋から冬にオ […]

ヨガの効果を引き出すための7つの注意点

ヨガでリフレッシュしたい、ダイエットしたい、気持ちを整えたい。 さまざまな理由でヨガを始める方がいるかと思います。 しかし、正しく行わないと思ったような効果を […]

ヨガ留学一覧

最近日本でも海外でヨガを学びたいという人が増えてきていますが、どの留学先がいいのはよく分からない人は少なくないでしょう。 この記事では、5大ヨガ留学先とヨガ留 […]

ヨガインストラクターに向いてる人の特徴3つ

ヨガ人口は日本だけでなく世界中で爆発的に増加しています。 ヨガインストラクターの数や資格もここ10年で格段に増え、ある調査によれば年間約2万人ものヨガインスト […]

ヨガの発祥と歴史

ヨガはアメリカのイメージが強いですよね。 ただ、ヨガの始まりはインドってご存知でしたか? この記事では古代ヨガから現代ヨガにいたるまでのヨガの発祥と歴史につい […]

ヨガ種類

アシュタンガヨガ、ハタヨガ、ホットヨガと色々な流派が有りすぎて、一体どれが何なのかよく分からないという人は多いでしょう。 ダイエットやストレス解消などでヨガを […]

ヨガインストラクター資格RYT200とは

ヨガで生計をたてたいからヨガインストラクターになりたい。 そんな人には世界的な基準であるRYT200を取得するのがオススメ。 この記事ではRYT200について […]

美容体重やモデル体重の基準とBMIの計算方法

タンクトップやスポーツブラ1枚、あるいはピタピタレギンスやショートパンツで颯爽と運動をしている女性を見ると、思わずため息がでることありませんか? 「私、決して […]

ヨガ前中後のオススメ・NGな飲み物とは?

気温が高くなってくると、汗をかいたり、ノドがかわいたりしてヨガの最中に水分をとる機会が増えます。 インストラクターを含め、ほとんどの方は水を飲んでいますが、な […]

男でもヨガを始めよう

ヨガは女性が行うイメージが強いですよね。 でも、2017年に行われたヨガジャーナル日本版調査によると、意外とヨガをしている男性が多いんです。 この記事ではヨガ […]

おすすめのヨガスタジオの選び方について徹底解説

ヨガを始めようという人からよく耳にするのが、「ヨガスタジオをどう選べばいいのかわからない」というお悩み。 ヨガに挑戦したいと決意をしても、最初から一人で始める […]

ヨガの効果一覧について解説

近年その人口が右肩上がりとなっているヨガ。 ヨガウェア専門店やヨガスタジオの数も急増しています。 しかし、「ヨガって色んな効能があるらしいけど、どんなことをす […]

ヨガと宗教の違いを徹底解説!

ヨガには宗教的なイメージがあるのでは無いでしょうか? 実はヨガは非常に科学的な一面を持ち合わせているのです。 この記事では知っているようで知らないヨガと宗教の […]