肩こり解消│yoganess【ヨガネス】

背中のコリを解消できる肩甲骨はがしを解説！ヨガで気持ちよくエクササイズしよう

みなさん、最近身体を動かしていますか？新しい生活様式になり、身体を思いっきり動かす機会がぐっと減った上に、オンラインでの仕事や授業が増えてきました。あまり […]

在宅ワークや、パソコンでの仕事が多くなってくると生じてくるのが肩こり！毎日の繰り返しなので、その日のうちに凝りや疲れを解消しておかないと、肩こりは悪化する一 […]

自分では見えない”背面”って気になりませんか？これから暖かくなるにつれて、少し背中の空いた洋服を着ることも増えてきますね。自分の姿を正面で見ることはあって […]

四十肩で苦しんでいらっしゃいませんか？洗濯物を干しづらかったり、台所の棚の上にあるものを取りにくかったりと日常生活にも支障が出てしまいますよね。何とか治し […]

みなさんは、いつどんなタイミングでヨガを行ってますか？今回から”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズをお届けします。第一回目は柔軟編！お風呂上がりはカラダも […]

スマホやパソコンを使う現代人に多い“巻き肩”。巻き肩は肩こりや血行不良を引き起こし、呼吸も浅くなることから「何となくだるい」といった原因不明な倦怠感の原因に […]

鷲のポーズは筆者が個人的に好きなポーズの一つです。理由として、アレンジが効くので自分にあった段階で取り入れることができるポーズであり、集中力アップの効果が高 […]

姿勢が美しい人は、若々しく素敵に見えますよね？美しい姿勢を保つためのカギは「体幹」にあると言われています。そこで今回は、身体のバランスを整えるために必要な […]

生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？そんな時にはヨガがオススメ。血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]

ヨガの「逆転系ポーズ」の中でも人気の高い「肩立ちのポーズ」。肩立ちのポーズを規則的に練習することで「生まれ変わったようになる」という教えもあるほど、ヨガでは […]