生理対策│yoganess【ヨガネス】

プレ更年期〜更年期の女性にもヨガはベストソリューション！

更年期とは45〜50歳くらいの世代を指します。この時期、特に女性はホルモンバランスが大きく変化するので、その変化によってさまざまな体調の変化や不調が起こりや […]

生理中にヨガをして良いかどうかについて、生徒さんから質問を受けることは多いはず。ここでは生理中のヨガの可否についてだけでなく、生理期間の不快感を緩和するヨガ […]

日本人女性のおよそ10%が”鉄欠乏性貧血”を発症するとも言われてます。妊娠・出産・月経などライフステージにおいて貧血になりやすい状態も多くあります。またダ […]

真夏の到来で外は暑く室内はエアコンで冷え込み、気づかないうちに身体はストレスを受け緊張を感じています。そのままにしておくと内臓機能の低下や呼吸が浅くなること […]

女性にとっては当たり前の毎月の月経。現代女性は生涯に400〜500回も月経を経験するとされますが、ほとんどの女性が月経を煩わしいものと感じているようです。 […]

女性ならば誰でも訪れる更年期。人によって出る症状は千差万別ですが、重い症状が出る方は本当に辛いですよね。そこで今回は、更年期の辛さを和らげるおすすめヨガを […]

生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。生理痛の緩和に […]

生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？そんな時にはヨガがオススメ。血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]

柔軟性を高めてカラダを柔らかくしてくれるヨガポーズはたくさんあり、今回取り上げる「合蹠のポーズ」は股関節の動きを良くしてくれるポーズです。活動量が少なくなる […]

今回ご紹介するのは、キレイな身体を目指したい女性に嬉しい「橋のポーズ」。橋のポーズは簡単かつ寝ポーズとしても組み込みやすいポーズですので、ヨガ経験者であれば […]