妊活とヨガの相性がいいって本当?どう役立つ?
赤ちゃんが欲しいと願いながらも、なかなか子宝に恵まれないという人が増えています。 そのため妊活がきっかけでヨガと出会ったり、ヨガが妊活に良いと聞いたから、とヨ […]
赤ちゃんが欲しいと願いながらも、なかなか子宝に恵まれないという人が増えています。 そのため妊活がきっかけでヨガと出会ったり、ヨガが妊活に良いと聞いたから、とヨ […]
更年期とは45〜50歳くらいの世代を指します。 この時期、特に女性はホルモンバランスが大きく変化するので、その変化によってさまざまな体調の変化や不調が起こりや […]
生理中にヨガをして良いかどうかについて、生徒さんから質問を受けることは多いはず。 ここでは生理中のヨガの可否についてだけでなく、生理期間の不快感を緩和するヨガ […]
日本人女性のおよそ10%が”鉄欠乏性貧血”を発症するとも言われてます。 妊娠・出産・月経などライフステージにおいて貧血になりやすい状態も多くあります。 またダ […]
真夏の到来で外は暑く室内はエアコンで冷え込み、気づかないうちに身体はストレスを受け緊張を感じています。 そのままにしておくと内臓機能の低下や呼吸が浅くなること […]
女性にとっては当たり前の毎月の月経。 現代女性は生涯に400〜500回も月経を経験するとされますが、ほとんどの女性が月経を煩わしいものと感じているようです。 […]
女性ならば誰でも訪れる更年期。 人によって出る症状は千差万別ですが、重い症状が出る方は本当に辛いですよね。 そこで今回は、更年期の辛さを和らげるおすすめヨガを […]
生理痛で気分がどんよりしていませんか?そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。 カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。 生理痛の緩和に […]
生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか? そんな時にはヨガがオススメ。 血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]
柔軟性を高めてカラダを柔らかくしてくれるヨガポーズはたくさんあり、今回取り上げる「合蹠のポーズ」は股関節の動きを良くしてくれるポーズです。 活動量が少なくなる […]