美脚効果│yoganess【ヨガネス】

股関節を柔らかくするヨガポーズ3選！股関節が柔らかくなるメリットも解説

身体のなかでも特に硬さが気になるパーツに“股関節”を挙げる人は少なくありません。「180度開脚どころか90度だってしんどい」という声もチラホラ耳に入ってきま […]

“脚”の悩みといったら、太さや長さを挙げる人が多いのではないでしょうか？太さだったら運動不足やそこから生じる冷え、むくみが関係してきますし、長さだったら日常 […]

今年こそは、ぷりっと上がったお尻とスラっとした太ももを手に入れたい！でも、激しい運動は苦手だし、筋トレをするのは嫌だ…という方は多いですよね。そこで今回は、 […]

一度垂れてしまったバストは元に戻すのが大変ですが、お尻はトレーニングするほど確実に効果が出るパーツだということをご存知でしょうか。プリッと上に向いた桃のよう […]

骨盤が歪んでいるかどうか、自分ではなかなか分かりませんよね。ですが、例えば腰痛やぽっこりお腹に悩んでいる方、もしくは猫背などが気になる方は、その原因は骨盤か […]

ヨガを習っている人なら「鷹のポーズ」を見たことがある方は多いでしょう。手も足もからまった難しそうな鷹のポーズ、できたらカッコいいですよね！今回は鷹のポーズ […]

ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。特に太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。今回は、太ももをほぐして […]

ヨガをする女性は美しい。ヨガをすると美人になる。それには、しっかりと理由があります。今回は、ヨガ講師である筆者が自身や生徒さんの体験を交えながら、どうし […]

ぴったりしたジーンズを履きたくても、太ももやお尻に自信がないと、ちょっとためらってしまいますよね。これから寒い季節になり、カラダはさらにお肉を蓄えようとして […]

きゅっと引き締まったふくらはぎは、美脚に見せてくれる大事な要素ですね。今回は、ふくらはぎを引きしめる簡単なヨガポーズをご紹介していきます。ふくらはぎは、太 […]