食事│yoganess【ヨガネス】

ケールの健康効果と美味しいレシピおすすめ4選

スーパーフードともいわれる”ケール”どのような食材かご存じでしょうか。味が苦手な方もいますが、健康効果も高く、料理にも使える食材です。カラダに嬉しい効果、 […]

”昆虫食”言葉は聞いたことがあってもみなさんは口にしたことありますか？なかなか手を出すには勇気がいる昆虫食！果たして食べることでのメリット、デメリットはあ […]

”私は太りやすい体質だから”と、ダイエットを諦めていませんか？諦めてはもったいないです！その原因と改善方法を知っていれば、太りやすさの原因は対処できるはず […]

料理をするときにハーブを使うことはありますか？香りづけやアクセントにはもちろん、健康にも嬉しいハーブ！ハーブを使うことで料理の幅も広がります。この記事で […]

最近カラダの調子が悪いなぁ、体重管理が難しいなぁ、何となくだるいなぁというその不調！もしかしたら健康に悪い食べ方をしている可能性があります。そんな悪循環を […]

”疲れたときの一本”として栄養ドリンクを利用している方、多いのではないでしょうか。果たして栄養ドリンクに頼ってしまって本当に良いのでしょうか？管理栄養士が […]

日本人女性のおよそ10%が”鉄欠乏性貧血”を発症するとも言われてます。妊娠・出産・月経などライフステージにおいて貧血になりやすい状態も多くあります。またダ […]

”摂食障害”は今でこそよく耳にする言葉になりました。みなさんは過度なダイエット経験ありませんか？極端な食事制限を行うダイエットは、摂食障害を招く可能性があ […]

寝る前の食事はやめましょう！とよく耳にしますが、分かっちゃいるけど辞められないのも現実。そこで今回は寝る前に食事を摂るデメリットをお伝えします。寝る前の食 […]

みなさんは「ギルトフリースイーツ」ってご存知ですか？ダイエットや美容の味方になってくれる「ギルトフリースイーツ」は心にもカラダにも優しいおやつです。今回は […]