夜ヨガ派の人必見!食事・睡眠…効果を上げるための夜ヨガの方法は?
夜にヨガをする人はぜひ読んでほしい夜ヨガのコツ。 食事はどうすればいいの? 睡眠への影響は? 入浴との相乗効果は? こういった疑問を解決するべく、この記事では […]
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みなさんは、いつどんなタイミングでヨガを行ってますか? 今回から”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズをお届けします。 第一回目は柔軟編! お風呂上がりはカラダも […]
スマホやパソコンを使う現代人に多い“巻き肩”。 巻き肩は肩こりや血行不良を引き起こし、呼吸も浅くなることから「何となくだるい」といった原因不明な倦怠感の原因に […]
生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか? そんな時にはヨガがオススメ。 血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]
産後クラスや骨盤矯正のクラスでよく登場する「トカゲのポーズ」。 簡単と言う人もいれば、難しいと言う人もいますが、一つ確実にお伝えできることは同ポーズを気持ち良 […]
ヨガの「逆転系ポーズ」の中でも人気の高い「肩立ちのポーズ」。 肩立ちのポーズを規則的に練習することで「生まれ変わったようになる」という教えもあるほど、ヨガでは […]
柔軟性を高めてカラダを柔らかくしてくれるヨガポーズはたくさんあり、今回取り上げる「合蹠のポーズ」は股関節の動きを良くしてくれるポーズです。 活動量が少なくなる […]
ヨガ歴20年以上の筆者が「好きなポーズは?」と聞かれたら、間違いなくベスト5には入る「ワニのポーズ」。 ここではワニのポーズに関する5つの効果と正しいやり方を […]
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坐骨神経痛で悩まれている方はいませんか。 そんな方は、ヨガのポーズを取り入れて辛い痛みを和らげていくことをオススメします。 この記事では、坐骨神経痛の方にオス […]