疲労回復│yoganess【ヨガネス】

梅雨・雨の日の体調不良にはヨガが効果抜群｜梅雨に取り組みたいヨガ特集

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]

「ヤムナ・ボール・メソッド（通称ヤムナ）」って、聞いたことはありますか？まだあまりメジャーではありませんが、とても気持ちよくカラダを整えられるボディメンテナ […]

”梅はその日の難のがれ”ということわざがあります。意味は、朝に梅干しを食べればその1日は災難から逃れられるという意味のように、昔から梅干しはカラダに良いもの […]

年中寒いと感じる冷え性の方や、朝起きるのが辛い方…それは、“鉄不足”が原因かも知れません。鉄を意識的に摂取している方は、意外と少ないもの。今回は実は多い「 […]

間食やダイエット、美容や健康のためとさまざまな目的で利用されるナッツ。みなさんはナッツを食べることはありますか？今回はナッツを食べることによるメリット、そ […]

頭がぼんやりする、なんとなく頭が冴えないといった脳の疲れ＝「脳疲労」を感じていることはありませんか？脳が疲れた状態だと仕事や家事にも支障をきたしてしまいます […]

ヨガをしている人は東洋医学や鍼灸、経絡、各種マッサージなどにも興味を持たれている人が多いと思います。実はヨガの中でも「マルマヨガ」と呼ばれるものが、いわゆる […]

ヨガには、ストレス軽減、集中力アップ、気持ちの安定、幸福度アップ、ダイエット効果などさまざまな効果が期待できます。もし今、何か不調を抱えていたり、ダイエット […]

スーパーフードともいわれる”ケール”どのような食材かご存じでしょうか。味が苦手な方もいますが、健康効果も高く、料理にも使える食材です。カラダに嬉しい効果、 […]

日常生活やヨガの練習などで、かかとをついてしゃがめない方が意外と多いです。あなたは、お尻を浮かせたまま体育座りのような状態でしゃがめますか？今回は、そんな […]