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疲労回復

睡眠時の口呼吸を改善する方法4選

眠っているはずなのに疲れが取れないなんてことはありませんか? その原因、ひょっとすると口呼吸かもしれません。 いびきがうるさいと家族から注意されてしまっている […]

やってはいけない健康に悪い食べ方3選

最近カラダの調子が悪いなぁ、体重管理が難しいなぁ、何となくだるいなぁというその不調! もしかしたら健康に悪い食べ方をしている可能性があります。 そんな悪循環を […]

鳩の王のポーズ|6つの効果とやり方を解説

鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょうか。 ですが、あきらめなくても大丈夫! 高い柔軟性が求められますが、身体の硬い方でも効 […]