梅雨・雨の日の体調不良にはヨガが効果抜群|梅雨に取り組みたいヨガ特集
梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。 体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは? そんな梅雨の時期を少しで […]
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「ヤムナ・ボール・メソッド(通称ヤムナ)」って、聞いたことはありますか? まだあまりメジャーではありませんが、とても気持ちよくカラダを整えられるボディメンテナ […]
”梅はその日の難のがれ”ということわざがあります。 意味は、朝に梅干しを食べればその1日は災難から逃れられるという意味のように、昔から梅干しはカラダに良いもの […]
年中寒いと感じる冷え性の方や、朝起きるのが辛い方…それは、“鉄不足”が原因かも知れません。 鉄を意識的に摂取している方は、意外と少ないもの。 今回は実は多い「 […]
間食やダイエット、美容や健康のためとさまざまな目的で利用されるナッツ。 みなさんはナッツを食べることはありますか? 今回はナッツを食べることによるメリット、そ […]
頭がぼんやりする、なんとなく頭が冴えないといった脳の疲れ=「脳疲労」を感じていることはありませんか? 脳が疲れた状態だと仕事や家事にも支障をきたしてしまいます […]
ヨガをしている人は東洋医学や鍼灸、経絡、各種マッサージなどにも興味を持たれている人が多いと思います。 実はヨガの中でも「マルマヨガ」と呼ばれるものが、いわゆる […]
ヨガには、ストレス軽減、集中力アップ、気持ちの安定、幸福度アップ、ダイエット効果などさまざまな効果が期待できます。 もし今、何か不調を抱えていたり、ダイエット […]
スーパーフードともいわれる”ケール”どのような食材かご存じでしょうか。 味が苦手な方もいますが、健康効果も高く、料理にも使える食材です。 カラダに嬉しい効果、 […]
日常生活やヨガの練習などで、かかとをついてしゃがめない方が意外と多いです。 あなたは、お尻を浮かせたまま体育座りのような状態でしゃがめますか? 今回は、そんな […]