集中力UP│yoganess【ヨガネス】

クンダリーニヨガとは？チャクラとの関係性や呼吸法を解説

クンダリーニヨガという言葉を聞いたことがありますか？いろいろ調べても、ちょっとつかみどころがないのがクンダリーニヨガ。今回は、ちょっと謎めいたクンダリーニ […]

コロナ禍の影響でなかなかヨガスタジオに通えず、自宅でヨガのセルフプラクティスを続けている人も多いのではないでしょうか。とはいえ、自宅での練習はスタジオでの練 […]

「自己鍛錬のヨガ」とも言われる“クリヤヨガ”を、知っていますか？ヨガ実践者の方でも、“八支則”は知っていても、“クリヤヨガ”はピンとこないという方は多いはず […]

テレビの情報番組やスマートフォンのニュースサイト、SNS、新聞、雑誌。日々、たくさんの情報が目や耳から入ってきます。そして、そのような状況に身を置き続ける […]

ヨガのクラスに参加すると小さいシンバルのような楽器やお椀のような楽器をインストラクターの先生が鳴らしてくれることがよくあると思います。これらの楽器、インスト […]

日常的に座って過ごす時間が長くなったり、いざ運動をしようと思っても、マスク着用による息苦しさから思うように体を動かせなかったり…。新しい生活様式へと変わって […]

ヨガにはさまざまなポーズがありますが、その中でも有名なのが「戦士のポーズ」です。ヨガをしたことがない人でも、一度は見たことがあるのではないでしょうか？戦士 […]

ヨガレッスンを行っていると、バンダという謎のワードが出てきませんか？バンダを意識するようにと言われても、バンダが何かわからないと意識しようがないですよね。 […]

ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さんゆっくり過ごせましたか？新しい環境になったり、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中でき […]

ヨガをするなら朝したい！という朝ヨガ派の人にぜひ読んで欲しい朝ヨガのコツ。朝ヨガは夜ヨガよりも効果が高い？仕事の前に運動して日中に影響はないの？など朝ヨ […]