美尻効果│yoganess【ヨガネス】

巻き肩の改善に役立つヨガポーズ＆ストレッチ7選！ヨガで姿勢美人へ

スマホやパソコンを使う現代人に多い“巻き肩”。巻き肩は肩こりや血行不良を引き起こし、呼吸も浅くなることから「何となくだるい」といった原因不明な倦怠感の原因に […]

生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。生理痛の緩和に […]

今回は、ヨガの代表的なポーズの1つ「ハイランジ」をご紹介します。ハイランジは「英雄のポーズⅠ（戦士のポーズⅠ）」とよく似ていますが、こちらは後ろ足のかかとを […]

反り腰はお腹が出る、お尻が垂れるなどボディラインへの悪影響が大きい間違った姿勢です。さらに反り腰が慢性的になると、腰痛、首こり、慢性疲労などの原因にもなるデ […]

今回ご紹介するのは、キレイな身体を目指したい女性に嬉しい「橋のポーズ」。橋のポーズは簡単かつ寝ポーズとしても組み込みやすいポーズですので、ヨガ経験者であれば […]

脇腹についた贅肉は、腹筋運動をしてもなかなか落ちにくいものです。そんなときには、有酸素運動でもあり、筋トレの要素を併せ持つヨガでアプローチすると良いですよ。 […]

ヨガをしている方なら一度は耳にしたことのある【アーサナ】という言葉。ヨガクラスなどでは、アーサナのことをみなさんに分かりやすいようごく簡単に表して、ヨガのあ […]

今年こそは、ぷりっと上がったお尻とスラっとした太ももを手に入れたい！でも、激しい運動は苦手だし、筋トレをするのは嫌だ…という方は多いですよね。そこで今回は、 […]

一度垂れてしまったバストは元に戻すのが大変ですが、お尻はトレーニングするほど確実に効果が出るパーツだということをご存知でしょうか。プリッと上に向いた桃のよう […]

骨盤が歪んでいるかどうか、自分ではなかなか分かりませんよね。ですが、例えば腰痛やぽっこりお腹に悩んでいる方、もしくは猫背などが気になる方は、その原因は骨盤か […]