美尻効果│yoganess【ヨガネス】

ヨガのアーサナとは？アーサナの意味・由来・メリットを解説

ヨガをしている方なら一度は耳にしたことのある【アーサナ】という言葉。ヨガクラスなどでは、アーサナのことをみなさんに分かりやすいようごく簡単に表して、ヨガのあ […]

今年こそは、ぷりっと上がったお尻とスラっとした太ももを手に入れたい！でも、激しい運動は苦手だし、筋トレをするのは嫌だ…という方は多いですよね。そこで今回は、 […]

一度垂れてしまったバストは元に戻すのが大変ですが、お尻はトレーニングするほど確実に効果が出るパーツだということをご存知でしょうか。プリッと上に向いた桃のよう […]

骨盤が歪んでいるかどうか、自分ではなかなか分かりませんよね。ですが、例えば腰痛やぽっこりお腹に悩んでいる方、もしくは猫背などが気になる方は、その原因は骨盤か […]

自分のお尻はなかなか見れませんが、年齢とともにお尻の垂れが気になる方は多いもの。キュッと筋肉がついた上向きのお尻は、プロポーションにもメリハリをつけて素敵で […]

在宅勤務が続き、外に出ないので運動不足を感じている人も多いと思います。座りっぱなしだとカラダの疲労に加え、体重増加も気になってきますよね。そんな時は腸腰筋 […]

「崩れてしまった体型をどうにかしたい！」と、スタイルアップ効果を期待してヨガを始める方はとても多いですよね。中でも改善したいのが、“垂れたお尻”ではないでし […]

ヨガをする女性は美しい。ヨガをすると美人になる。それには、しっかりと理由があります。今回は、ヨガ講師である筆者が自身や生徒さんの体験を交えながら、どうし […]

お尻ブームの昨今。骨盤の調整からはじめて、さぼっているお尻の筋肉を働かせていきましょう！大きなお尻、垂れ尻に悩んでいる方は、早速はじめてみてください。こ […]

水着を着たいけれど、くびれに自信がないという女性たちのためにヨガインストラクターの筆者が理想の体に近づくヨガのメソッドをご紹介。ヨガのポーズでお腹をヘコませ […]