活力UP│yoganess【ヨガネス】

秋バテは食事で防止！食事で秋バテを防止できるメカニズムとおすすめメニューもご紹介

9月で暑さはやわらいできたのに、体のだるさが抜けない、食欲が減っている。それは「秋バテ」といわれる、体からのSOSのサインかもしれません。だるさを少しでも […]

食欲が湧かない、胃がもたれる。放っておくと夏バテは悪化していく一方。暑い夏の気候のせいで、胃腸の不調を抱えている方へ、ヨガインストラクターである筆者が消化 […]

「夏休み」や「お盆休み」、それも比較的長い休みに入るとはりつめていた緊張の糸がプツン。夜更かしをして、翌日は昼近くまで寝て…を繰り返す方は多いでしょう。逆 […]

暑い日が続き、すっかり夏バテになっている方は多いはず。少しでも元気を出すためには、栄養をしっかりと摂ることをオススメします。今回は、夏バテかなと思ったとき […]

夏になるとあまりの暑さに食欲がなくなりってきますよね。とはいえ、食欲不振をそのまま放置してしまうと夏バテの原因に。今回は食欲不振の時に食べたい食欲を復活さ […]

気温が高くなってくると、汗をかいたり、ノドがかわいたりしてヨガの最中に水分をとる機会が増えます。インストラクターを含め、ほとんどの方は水を飲んでいますが、な […]

今年も暑い夏がやって来ます。今から“夏バテ”の心配をしている方も多いかもしれませんね。夏バテをすると、食欲が落ちて栄養が偏ったり、冷たいものばかり口にして […]

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]