特集

ヨガとストレッチの違いは？気持ちいいストレッチから効くヨガにする方法を解説！

ヨガとストレッチって、ほとんど一緒じゃない？！ そう思っている人が案外多いようです。 確かに似ている点もありますが、実は異なる点も大きくあり、得られる効果も違 […]

浅野佑介インタビュー｜100名超えの大人気レッスン『朝ヨガのすゝめ』のルーツ

北海道から沖縄まで毎朝100名を超える参加者が集い、早朝の20分ヨガをして過ごすというオンラインヨガレッスン『朝ヨガのすゝめ』。 主宰するのは茨城・千葉・東京 […]

シヴァナンダヨガとは？7つの効果と代表的なポーズを徹底解説

癒し効果が高く、人生の質が上がると言われるシヴァナンダヨガは、ストレスが多い日々を過ごしている方、新たな自分を発見したい方にぜひトライして欲しいヨガのスタイル […]

花粉症にも有効！？ヨガの鼻うがい「ジャラネティ」の正しいやり方とは？

ヨガでは「鼻うがい」をするって本当？ テレビなどで鼻うがいをしているヨガ修行僧の映像を見たことがある人もいると思います。 また、花粉シーズンになると鼻うがいの […]

清水忍インタビュー｜人体を理解する「ヒューマンボディラーニング」とは？

暗記に頼らず真の理解を促す「ヒューマンボディラーニング入門編」｜清水忍インタビュー 人体をデフォルメした3Dアニメーションで「丸暗記」から卒業しよう メジャー […]

朝ヨガ派の人必見！ダイエット、集中力アップ…効果を上げるための朝ヨガのコツ5選

ヨガをするなら朝したい！という朝ヨガ派の人にぜひ読んで欲しい朝ヨガのコツ。 朝ヨガは夜ヨガよりも効果が高い？ 仕事の前に運動して日中に影響はないの？ など朝ヨ […]

夜ヨガ派の人必見！食事・睡眠…効果を上げるための夜ヨガの方法は？

夜にヨガをする人はぜひ読んでほしい夜ヨガのコツ。 食事はどうすればいいの？ 睡眠への影響は？ 入浴との相乗効果は？ こういった疑問を解決するべく、この記事では […]

リストラティブヨガとは？7つの効果と代表ポーズ4選を徹底解説

心身をリラックスさせるリストラティブヨガは、ストレスが多く、疲れの溜まりがちな現代人におすすめのメソッドです。 どんなに疲れた日でも、イライラした日でも、少し […]

シャヴァーサナと睡眠は違う！実は難しい究極のシャヴァーサナとは？

ヨガのクラスに行くと、最後にもれなくついてくる「シャヴァーサナ」。 これってポーズなの？休憩？それともリラックス？寝ていいの？などなどシャヴァーサナについて疑 […]

ヨガで背中を柔らかくする方法がある？背中が固い人必見の背中ヨガ練習方法

ヨガには背中を大きく反るようなポーズが多く出てきますが、それらのポーズが苦手な人ほど「私は背中が硬いから」と感じていると思います。 ここでは背中が硬いことのデ […]