特集

【アーユルヴェーダの叡智】銅のある暮らしでエコと健康を叶えよう

銅製品には優れた効果があることをご存知でしょうか。 例えば、銅でできている日本の10円玉硬化を花瓶に入れておけば、入れていない時に比べて切り花が長持ちすると聞 […]

ヨガスタジオに鏡がない理由とは？知るともっとヨガが好きになる

フィットネスクラブやホットヨガスタジオでヨガをされている場合はスタジオが鏡張になっているケースがほとんどですが、ヨガしか教えていないヨガスタジオの場合、鏡がな […]

ヨガクラスでは「常温水」が推奨される5つの理由

ヨガクラスに参加する際に、持ち物に「水分補給用のドリンク（常温水）」となっていることが多いですよね。 「飲み物ならなんでもいいでしょ」と考えている方が多いよう […]

怒り・憎しみ・悲しみは悪くない！心・体・魂の存在を理解しよう

私たちはどんな人も「良いこと」だけで生きることはできません。 生きるということは、悲しみ・苦しさ・憎しみ・悔しさなども必ず味わうものです。そこから逃れることは […]

首を直接揉むより効果的！首こり・肩こりに効果あるハンドマッサージ

寒さが増すこれからの季節、首こり・肩こりがある方はその症状がますます強くなるはずです。 首こりや肩こりに長年お悩みの方は、どうすれば楽になるのか自分なりの処方 […]

お腹から体を変える！効果絶大おすすめ「腸活」ベスト7

昨今、腸活がとても話題ですよね。 体重が減る・肌が綺麗になる・髪の毛が艶々になる・機嫌が良くなる・お通じが良くなる・風邪を引きにくくなるなど、実際に腸活をして […]

美脚、冷え、むくみ、ダイエット、股関節柔軟性アップのために足首の柔軟性を取り戻そう

ヨガは全身を使って行いますが、足首や手首、あるいは目線や呼吸など、体の細かいパーツの動きや動かし方によってその効果が変わります。 細かい部分を疎かにすると、せ […]

顔ヨガブームが止まらない｜40代の顔エクササイズ習慣化のすすめ

長引くマスク生活の影響もあり「顔ヨガ」の人気が止まりません。 SNSでも小顔になる、たるみをとる、左右差をなくすといった小顔のための「顔エクササイズ」や「顔凝 […]

VIO脱毛の最前線｜VIO脱毛はするべきか？メリット・デメリットを解説

VIO脱毛について、近年は「介護脱毛」なんて言葉も聞かれるようになり、電車の中吊り広告で見る機会もあるので興味を持ちはじめている人が多いようです。 脱毛をして […]

デリケートゾーンケアの基本・方法3選｜女性性を大切に

昨今、あらゆる女性誌やインフルエンサーたちが取り上げているデリケートゾーン。 「専用のソープで洗うことでしょ」「アソコをオイルマッサージをすることでしょ」と理 […]