ポーズ│yoganess【ヨガネス】

ヨガで肩こりが治った！座ってできる肩甲骨をほぐすヨガ3選

日本のもっとも身近な国民病とも言われる「肩こり」は、誰でも経験があるもの。スマホやデスクワークなど、肩こりの原因は日常にあふれているものですよね。今回は肩 […]

「そろそろ春に向けてダイエットをしよう」と計画している人も多いでしょう。色々なファッションを楽しめるように、春までにスッキリボディを手に入れたいですよね。 […]

ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。特に太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。今回は、太ももをほぐして […]

年齢を重ねるごとに慢性的な肉体の悩みも増えてくるものです。腰痛もその代表のひとつ。今回は、現役ヨガインストラクターである筆者が腰痛の手助けになるかも知れな […]

この記事では、現役ヨガインストラクターがカゼの時にはどのようなヨガをしたらよいのかお伝えします。 Q. カゼをひいてしまった時、ヨガはしていいものでしょうか？ […]

夜、ぐっすり眠れなくて困っていませんか？しっかりと眠ることができないと体調も悪くなるし、仕事の効率も悪くなっていいことがありませんよね。そんな睡眠の悩みは […]

みなさん、最近はカラダの調子はどうですか？風邪をひいていなくても、ちょっとした便秘や肌荒れ、むくみなども体調不良の一種と言えます。体調不良は、カラダに溜ま […]

ヨガを始めて一カ月も経つと、段々クラスにも慣れてきて、色々なヨガのワードもきこえてくると思います。そんな中で「太陽礼拝」という、耳慣れない言葉も聞いたことが […]

仕事でバタバタ忙しい毎日。みなさんはちゃんと、ストレス解消できていますか？ストレスは万病の元と言われています。今回は現役ヨガインストラクターの筆者もお気 […]

寒い季節はカラダを動かすのが面倒くさく、運動不足になりがちですよね。そのうえ、寒いときほど高カロリーの食べ物が美味しく感じるものです。だからこそ、冬はお腹 […]