ポーズ│yoganess【ヨガネス】

フラストレーションがたまっているなら爆発する前に解放しよう！フラストレーション解消ヨガ3つ

外出自粛が続き、今年はせっかくのゴールデンウィークもStay Homeですね。外に出られず、ストレスがたまっている人も多いと思います。今回は自宅でできるフ […]

新型コロナウイルスによる影響で外出自粛のため、おうち時間が増えていますね。通勤がなくなり歩く時間も減って、生活習慣病のリスクが上がっていることが専門家から指 […]

在宅勤務が続き、外に出ないので運動不足を感じている人も多いと思います。座りっぱなしだとカラダの疲労に加え、体重増加も気になってきますよね。そんな時は腸腰筋 […]

「崩れてしまった体型をどうにかしたい！」と、スタイルアップ効果を期待してヨガを始める方はとても多いですよね。中でも改善したいのが、“垂れたお尻”ではないでし […]

改正された健康増進法が2020年4月より全面施行されるようになると、オフィスや事業所・飲食店などでは原則として屋内禁煙。（※ 「受動喫煙対策」- 厚生労働省） […]

ヨガにはさまざまなポーズ（アーサナ）があり、名前の付いているものだけでも約200種類あると言われています。みなさんは、お気に入りのヨガポーズはありますか？ […]

社会人になると運動する機会が少なく、筋肉が減ってお悩みの女性も多いと思います。「ヨガや筋トレをすれば、筋肉は鍛えられるの？」「女性らしいしなやかな筋肉はどう […]

男女ともに腹筋が割れてる人はカッコいいですよね。割れるまで鍛えるのは努力が必要ですが、一度は腹筋を割ってみたくありませんか？今回は、ヨガインストラクターが […]

ヨガのポーズには、動物が名前の由来になっているものも多くあります。猫のポーズはその中でも、多くのヨギーニが最初に習うポーズのひとつ。今回は奥深い猫のポーズ […]

日本のもっとも身近な国民病とも言われる「肩こり」は、誰でも経験があるもの。スマホやデスクワークなど、肩こりの原因は日常にあふれているものですよね。今回は肩 […]