ポーズ│yoganess【ヨガネス】

背中のコリを解消できる肩甲骨はがしを解説！ヨガで気持ちよくエクササイズしよう

みなさん、最近身体を動かしていますか？新しい生活様式になり、身体を思いっきり動かす機会がぐっと減った上に、オンラインでの仕事や授業が増えてきました。あまり […]

朝起きた時、布団から出るのがつらい、しっかり寝たはずなのに身体がだるい、日中も眠気やだるさが続く…。そんな睡眠の悩みを抱えている人は、多いのでは […]

在宅ワークや、パソコンでの仕事が多くなってくると生じてくるのが肩こり！毎日の繰り返しなので、その日のうちに凝りや疲れを解消しておかないと、肩こりは悪化する一 […]

第2の心臓とも呼ばれている”ふくらはぎ”はストレッチを行えていますか？ヒールを履いたり、デスクワークで座りっぱなしであったり、湯船に浸かることも少なく浮腫み […]

温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。これまでに幾度となくダイエットと挫折（リバウンドを含む）を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい […]

自分では見えない”背面”って気になりませんか？これから暖かくなるにつれて、少し背中の空いた洋服を着ることも増えてきますね。自分の姿を正面で見ることはあって […]

皆さんのお尻はプリッと上がっていますか？実は、お尻は加齢によるたるみが目立ちやすい部位と言われています。また自分からは見えにくいですが、常に周りの人に見ら […]

二の腕がたるんでしまうと、全体的に太って見られるのが嫌ですよね。その上、二の腕のたるみはダイエットをしてもなかなか落としにくいのが厄介です。そこでおすすめ […]

今回は”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズPart3のむくみスッキリ編です！むくみは大敵ですよね。その日のむくみは、その日のうちに解消しておきたいものです。 […]

四十肩で苦しんでいらっしゃいませんか？洗濯物を干しづらかったり、台所の棚の上にあるものを取りにくかったりと日常生活にも支障が出てしまいますよね。何とか治し […]