ポーズ│yoganess【ヨガネス】

寒い真冬だからこそ効果の高まるヨガおすすめ5選

寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]

ローランジのポーズを知っていますか？ヨガをしている方なら、名前は知らなくても絶対に一度は取ったことのあるポーズだと思います。今回は、ヨガの中でも基本となる […]

ヨガのクラスに参加すると最初に取るポーズが「スッカーサナ（スッカアーサナ、安楽座のポーズ）」であることが多いと思いますが、皆さんはこのポーズを好きですか？た […]

寒さで髪のパサつきや切れ毛が気になる、髪にボリュームや元気がなくなってきた、薄毛が気になるなど、髪の悩みは以外に多いですよね？実は髪の悩みにもヨガが役立つか […]

耳鳴りに悩まされていませんか？耳鳴りとは、何も音が鳴っていないはずなのに、キーンとか、ジーンといった音が聞こえてくることを言います。耳鳴りが聞こえたら、脳 […]

ヨガをしていると、かっこいいヨガポーズに憧れることがありますよね。しかし、難易度の高いポーズにいきなり挑戦しても、上手くいきません。難しいポーズは急にでき […]

多裂筋は、背骨に付いている小さな筋肉ですが、腰部だけ太い筋肉として存在していて、身体を反らせたり、片側に倒すときに使われます。腰痛予防やコアトレーニングなど […]

ヨガってむずかしい。そう感じていませんか？ヨガはカラダにも心にも良いということだけど、ポーズを取るのがいちいち大変。そんなあなたには、壁ヨガが良いかもし […]

そもそも筋肉は、皮膚に覆われているため直接見ることができません。また、深部にある筋肉に関しては、その存在を感じることさえ難しかったり。ですが、身体の外側か […]

少し太ってきたから運動を始めよう！と思った時に始めやすいのが”ヨガ”。ヨガで痩せたという人や、全然痩せないという方もいます。一体どちらが本当なのでしょうか […]