ポーズ│yoganess【ヨガネス】

猿王のポーズ｜3つの効果とやり方・練習法を解説

足を左右に開いて、上体を前にペターッと倒す“開脚”。それも、足が横一直線に大きく開いた“180度開脚”に憧れる方は多いようです。これには股関節の柔軟性が必 […]

真夏の到来で外は暑く室内はエアコンで冷え込み、気づかないうちに身体はストレスを受け緊張を感じています。そのままにしておくと内臓機能の低下や呼吸が浅くなること […]

歳を重ねるにつれ、だんだん腰回りに浮き輪のような脂肪がついきていませんか？夏になるにつれて薄着になると、腰回りの浮き輪やもたつきが気になってきますよね？今 […]

在宅ワークやマスク生活が続く中で、眼精疲労や顔の老化が気になる人が増えています。在宅ワークによって眼精疲労が起こる理由は、PCやスマホなど比較的小さい画面を […]

気分がふさいでいませんか？コロナ禍も続く中、どうしたって気分がふさいでしまいますよね。そんな時には、ヨガでポジティブ気分になりましょう！今回は、ポジティ […]

女性にとっては当たり前の毎月の月経。現代女性は生涯に400〜500回も月経を経験するとされますが、ほとんどの女性が月経を煩わしいものと感じているようです。 […]

巣ごもり生活の長期化によって、これまでよりも格段に“座って過ごす”時間が長くなったという方は多いのではないでしょうか？リモートワークが中心になって通勤時間が […]

最近、下腹がぽっこりしていたり、便秘になっていませんか？もしかしたら、腸が下がって動きが鈍り、消化に時間がかかっているかもしれません。また、ダイエットをし […]

大根脚でお悩みではありませんか？大根脚だとスカートをはきたいのに似合わなくてはけなかったり、ブーツのチャックがしまらなかったりして、思うようなファッションを […]

疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]