ポーズ│yoganess【ヨガネス】

【眼精疲労】疲れ目から解消！デスクでできるストレッチ＆ヨガポーズ6選

寝ても疲れがとれない、たまに頭痛が起こる、肩こりがひどくなったなどのお悩みはありませんか？実はそれ、スマホやパソコンの見過ぎによる「眼精疲労」のせいかもしれ […]

「SUPヨガ（サップヨガ）」って、どんなものかご存知でしょうか？アウトドアスポーツやマリンスポーツが好きな方には、ぜひ試してもらいたいSUPヨガ。今回はS […]

背中に贅肉がついてしまうと、スタイルが悪く見てしまいます。年齢も上に見られてしまう可能性が大！反対に、背中のハミ肉がなくなりキュッと引き締まると、一気にあ […]

カラダの中で1番大きな筋肉…それは「大腿四頭筋」。大腿四頭筋を鍛えることにはさまざまなメリットがあり、中でも“代謝が上がる”というのは大きなメリット。今回 […]

おうち時間が増えたことで、手軽にできるヨガを始めた、興味を持ったという方も多いのではないでしょうか。おうちヨガは、小さなスペースでも十分に身体をほぐすことが […]

夏になると半袖を着ることが増えますよね。すると気になってくるのが二の腕についたタプタプのお肉。肌見せがこれから増えてくる季節になることから今のうちに対策を […]

ヨガにはさまざまな流派があり、その内容や目的は大きく異なります。今回ご紹介するラージャヨガは、ハタヨガよりも歴史が深く、ハタヨガの元となったもの。ヨガのポ […]

最近の若い日本人女性の多くが「やせ気味」と報告されています。昔の日本人女性に比べて手脚が長くスリムな女性が増えている一方で、女性らしさの象徴であるバストのボ […]

インナーマッスルのひとつである「腹横筋」。あまり意識したことがない方も多いかも知れませんが、鍛えることでさまざまメリットが得られます。今回は腹横筋を鍛える […]

リモートワークが中心になり、仕事中もそのほかの時間も、椅子に座って過ごすことが多くなった。最近、気がつくと「足をパカッと開いて座っている」なんて方もいるので […]