ポーズ│yoganess【ヨガネス】

鳩のポーズをできない理由は？ヨガインストラクターが鳩のポーズができない原因と解決方法を紹介

ヨガにはさまざまなポーズ（アーサナ）があり、名前の付いているものだけでも約200種類あると言われています。みなさんは、お気に入りのヨガポーズはありますか？ […]

社会人になると運動する機会が少なく、筋肉が減ってお悩みの女性も多いと思います。「ヨガや筋トレをすれば、筋肉は鍛えられるの？」「女性らしいしなやかな筋肉はどう […]

男女ともに腹筋が割れてる人はカッコいいですよね。割れるまで鍛えるのは努力が必要ですが、一度は腹筋を割ってみたくありませんか？今回は、ヨガインストラクターが […]

ヨガのポーズには、動物が名前の由来になっているものも多くあります。猫のポーズはその中でも、多くのヨギーニが最初に習うポーズのひとつ。今回は奥深い猫のポーズ […]

日本のもっとも身近な国民病とも言われる「肩こり」は、誰でも経験があるもの。スマホやデスクワークなど、肩こりの原因は日常にあふれているものですよね。今回は肩 […]

「そろそろ春に向けてダイエットをしよう」と計画している人も多いでしょう。色々なファッションを楽しめるように、春までにスッキリボディを手に入れたいですよね。 […]

ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。特に太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。今回は、太ももをほぐして […]

年齢を重ねるごとに慢性的な肉体の悩みも増えてくるものです。腰痛もその代表のひとつ。今回は、現役ヨガインストラクターである筆者が腰痛の手助けになるかも知れな […]

この記事では、現役ヨガインストラクターがカゼの時にはどのようなヨガをしたらよいのかお伝えします。 Q. カゼをひいてしまった時、ヨガはしていいものでしょうか？ […]

夜、ぐっすり眠れなくて困っていませんか？しっかりと眠ることができないと体調も悪くなるし、仕事の効率も悪くなっていいことがありませんよね。そんな睡眠の悩みは […]