ヨガで胸は大きくなる!バストアップ効果が期待できるヨガポーズ5選
最近の若い日本人女性の多くが「やせ気味」と報告されています。 昔の日本人女性に比べて手脚が長くスリムな女性が増えている一方で、女性らしさの象徴であるバストのボ […]
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インナーマッスルのひとつである「腹横筋」。 あまり意識したことがない方も多いかも知れませんが、鍛えることでさまざまメリットが得られます。 今回は腹横筋を鍛える […]
リモートワークが中心になり、仕事中もそのほかの時間も、椅子に座って過ごすことが多くなった。 最近、気がつくと「足をパカッと開いて座っている」なんて方もいるので […]
忙しくてジムには通えないけれど、痩せたい! そんな女性たちにおすすめしたいのが、ヨガ。 今回は、パーソナルヨガインストラクターとして活動する筆者が生徒さんが痩 […]
心や身体を健やかにしてくれるヨガ。 毎日のルーティンとして長く続けていくことで、より嬉しい効果を実感することができます。 “毎日”というと負担が大きく感じるか […]
寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]
ローランジのポーズを知っていますか? ヨガをしている方なら、名前は知らなくても絶対に一度は取ったことのあるポーズだと思います。 今回は、ヨガの中でも基本となる […]
ヨガのクラスに参加すると最初に取るポーズが「スッカーサナ(スッカアーサナ、安楽座のポーズ)」であることが多いと思いますが、皆さんはこのポーズを好きですか? た […]
寒さで髪のパサつきや切れ毛が気になる、髪にボリュームや元気がなくなってきた、薄毛が気になるなど、髪の悩みは以外に多いですよね? 実は髪の悩みにもヨガが役立つか […]
耳鳴りに悩まされていませんか? 耳鳴りとは、何も音が鳴っていないはずなのに、キーンとか、ジーンといった音が聞こえてくることを言います。 耳鳴りが聞こえたら、脳 […]