杖のポーズとは?5つの効果とやり方を解説!
簡単そうに見えてむずかしい。 ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。 杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。 では、さっ […]
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“スマホ首”という単語が広く定着してきました。 これまでストレートネックと言われてきた同症状は、本来自然にカーブしているはずの首がまっすぐに近づいてしまってい […]
体を動かしたい、けどハードな運動はできないかも、と思っているあなたには、椅子に座ったまま行うヨガやストレッチがおすすめです。 普通に行うヨガよりも、簡単で、年 […]
パニック障害に悩んでいらっしゃいますか? まわりからなかなか理解も得にくく、本当につらい病気ですよね。 どうにか症状を緩和させたい! そう願うあなたのために、 […]
私たちは1日に6万回の思考をおこなっており、そのうちの80%が身を守るために未来への恐怖心からくる危険を予測しています。 ほとんどの時間ネガティブなことを考え […]
あなたの血管年齢、大丈夫ですか? 普段あまり気にしない血管ですが、実は血管も徐々に老化するんです。 ストレス社会かつ、洋食が増えた現代の私達の血管年齢は、実年 […]
日本人は男女共にO脚が多いと言われています。 O脚は見た目でもよくわかり気にしている方が多いですが、それだけではなく将来腰痛や膝を痛めるリスクも高くなってしま […]
疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか? それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]
ヨガをしていると、カラダがだんだん柔らかくなってくるのも楽しみの一つですよね。 カラダの柔軟性が必要とされるポーズが、徐々にできるようになってくるのは楽しいも […]
鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょうか。 ですが、あきらめなくても大丈夫! 高い柔軟性が求められますが、身体の硬い方でも効 […]