ポーズ│yoganess【ヨガネス】

五月病を予防するために必要な生活習慣5選＆効果的なヨガポーズ5選！

ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さんゆっくり過ごせましたか？新しい環境になったり、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中でき […]

ヨガといったらダイエットにはげむ若い女性がしているというイメージがありませんか？けれどもヨガの本場インドでは、老若男女問わず、誰でもヨガを行っています。ど […]

ヨガの効果はポーズの出来だけによるものではない！と理解しつつも、やっぱり生徒さんが上手にポーズを取れるようになると、インストラクターとしては嬉しいはず。そこ […]

加齢とともに胸が垂れてきた、ダイエットしたら胸が小さくなった…など、胸の悩みは、女性ならではの悩みですよね？ヨガで、下がってしまったバストを、いつまでもハリ […]

“筋膜リリース”＝身体が楽になりそう、こんな風に思う方は多いでしょう。筋膜の縮みやねじれを持続的な優しい伸びによって元に戻す筋膜リリースでは、筋肉が正しく動 […]

デトックス効果という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？デトックス効果が高いとか、デトックス効果を上げることでダイエットができるとか。そん […]

念願のヨガインストラクターになれた！でも毎回「クラスの作り方は悩みのタネ…」と、頭を抱えているインストラクターは少なくないはず。クラスの構成のことをヨガで […]

スマホやパソコンで目を酷使するのが当たり前となった昨今、目の疲れ、かすみ、乾燥などの症状は、ほとんどの現代人が抱えている問題になりました。みなさんも、目の疲 […]

ヨガのポーズをもっと上達させたい！頑張っているのに、憧れのポーズがなかなかできるようにならない！ヨガの練習を重ねれば重ねるほど、このような悩みが出てくるの […]

ヨガのどんなポーズに挑戦したいですか？比較的行いやすいポーズから難しいポーズまでいろいろありますが、今回ご紹介するのは、比較的行いやすい「かんぬきのポーズ」 […]