ポーズ│yoganess【ヨガネス】

ペアだからこそできるおすすめヨガポーズ5選！夫婦、カップル、友達と実践！

夫婦、カップル、友達など、ペアで行うヨガを試したことありますでしょうか？ヨガと聞くと1人で行うイメージが強いですが、ペアでヨガを行うと一緒に楽しむメリットが […]

眠っているはずなのに疲れが取れないなんてことはありませんか？その原因、ひょっとすると口呼吸かもしれません。いびきがうるさいと家族から注意されてしまっている […]

最近「骨盤底筋ヨガ」に注目が集まっています。ヨガインストラクターの間では、骨盤底筋ヨガを専門的に指導することを目指す指導者養成コースも登場しているほど。更 […]

簡単そうに見えてむずかしい。ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。では、さっ […]

“スマホ首”という単語が広く定着してきました。これまでストレートネックと言われてきた同症状は、本来自然にカーブしているはずの首がまっすぐに近づいてしまってい […]

体を動かしたい、けどハードな運動はできないかも、と思っているあなたには、椅子に座ったまま行うヨガやストレッチがおすすめです。普通に行うヨガよりも、簡単で、年 […]

パニック障害に悩んでいらっしゃいますか？まわりからなかなか理解も得にくく、本当につらい病気ですよね。どうにか症状を緩和させたい！そう願うあなたのために、 […]

私たちは1日に6万回の思考をおこなっており、そのうちの80%が身を守るために未来への恐怖心からくる危険を予測しています。ほとんどの時間ネガティブなことを考え […]

あなたの血管年齢、大丈夫ですか？普段あまり気にしない血管ですが、実は血管も徐々に老化するんです。ストレス社会かつ、洋食が増えた現代の私達の血管年齢は、実年 […]

日本人は男女共にO脚が多いと言われています。 O脚は見た目でもよくわかり気にしている方が多いですが、それだけではなく将来腰痛や膝を痛めるリスクも高くなってしま […]