ヨガの鶴のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
今回は、鶴のポーズをご紹介いたします。 鶴のポーズは一時期、筆者の苦手なポーズだったのですが、その理由は腕の力だけでカラダを支えようとしていたことが原因でした […]
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腕痩せ
ヨガのプランクポーズとは？7つの効果と正しいやり方を徹底解説
体幹を効果的に鍛え、お腹を引き締めることができるヨガのプランクポーズ。 他にも姿勢改善や腰痛の予防などさまざまな嬉しい効果が期待できます。 ヨガ未経験の方でも […]
二の腕痩せに効果的なヨガ！おうちで簡単にできる二の腕すっきりヨガポーズ2選
痩せたいパーツの上位3位にランクインする「二の腕」ですが、ここは本当にサイズダウンが難しいパーツです。 今回はヨガのポーズも交えながら、二の腕を確実にサイズダ […]
ヨガで腕痩せ！ヴィンヤサヨガでプルプル揺れない痩せた二の腕をゲットしよう
二の腕を振るとぷるぷるしてしまう人、それは腕の筋肉が足りない証拠です。 普段はなかなか使うチャンスのない、腕の筋肉。 とくに上腕三頭筋、いわゆる「振袖」と呼ば […]
二の腕を引き締めるヨガ！夏に備えて簡単に二の腕を引き締められるヨガポーズ3選
夏になると半そでを着ることが増えますよね。 すると気になってくるのが二の腕についたタプタプのお肉。 肌見せがこれから増えてくる季節になることから今のうちに対策 […]
