ペアだからこそできるおすすめヨガポーズ5選！夫婦、カップル、友達と実践！

夫婦、カップル、友達など、ペアで行うヨガを試したことありますでしょうか？ ヨガと聞くと1人で行うイメージが強いですが、ペアでヨガを行うと一緒に楽しむメリットが […]

睡眠時の口呼吸を改善する方法4選

眠っているはずなのに疲れが取れないなんてことはありませんか？ その原因、ひょっとすると口呼吸かもしれません。 いびきがうるさいと家族から注意されてしまっている […]

プレ更年期〜更年期の女性にもヨガはベストソリューション！

更年期とは45〜50歳くらいの世代を指します。 この時期、特に女性はホルモンバランスが大きく変化するので、その変化によってさまざまな体調の変化や不調が起こりや […]

やってはいけない健康に悪い食べ方3選

最近カラダの調子が悪いなぁ、体重管理が難しいなぁ、何となくだるいなぁというその不調！ もしかしたら健康に悪い食べ方をしている可能性があります。 そんな悪循環を […]

マスクをしていても苦しくない呼吸法を解説

マスクをつけての生活が、もはや“日常”になってきている私たち。 当たり前になっていても、やはりふとしたときに「呼吸が苦しい」と感じる方は多いのではないでしょう […]