ヨガの鷲のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
鷲のポーズは筆者が個人的に好きなポーズの一つです。 理由として、アレンジが効くので自分にあった段階で取り入れることができるポーズであり、集中力アップの効果が高 […]
身体のバランスを整えるヨガポーズ5選！バランス力をUPして若さをキープ
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ヨガで背中を柔らかくする方法がある？背中が固い人必見の背中ヨガ練習方法
ヨガには背中を大きく反るようなポーズが多く出てきますが、それらのポーズが苦手な人ほど「私は背中が硬いから」と感じていると思います。 ここでは背中が硬いことのデ […]
寝たままヨガで痩せれるの？寝ながらできるダイエット効果の高いヨガ7選
ヨガポーズの中には、寝たまま行えるものもたくさんあります。 寝たまま行うヨガは、ヨガ未経験者や初心者が行ってもリラックスしやすいのが特徴で、自律神経を整える効 […]
ヨガの花輪のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説
生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？ そんな時にはヨガがオススメ。 血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]
