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ヨガのポーズの基本中の基本、タダアーサナで正しい立ち姿勢・美しい立ち姿勢を極める

ここではヨガの最も基本の立ちポーズである「タダアーサナ（山のポーズ）」の驚くべき効果効能や正しい取り組み方を詳しく解説。ただ立つだけのポーズでしょ？と思われ […]

皆さんがヨガをはじめたきっかけは？健康に良さそうとか、自分にもできそうとか、一度やったらハマってしまったとか、人それぞれ異なるはずです。でも一度ヨガに出会 […]

多裂筋は、背骨に付いている小さな筋肉ですが、腰部だけ太い筋肉として存在していて、身体を反らせたり、片側に倒すときに使われます。腰痛予防やコアトレーニングなど […]

ヨガってむずかしい。そう感じていませんか？ヨガはカラダにも心にも良いということだけど、ポーズを取るのがいちいち大変。そんなあなたには、壁ヨガが良いかもし […]

幸せになりたい。そう思うなら、ぜひヨガ哲学をほんの少しだけで良いので学んでみてください。ヨガは身体だけでなく、私たちの心にも大きく作用してくれます。ヨガは […]