私たちの生きる基本！「呼吸」の質を高めよう、呼吸を見直そう！

ヨガを長く続けていると、ある時点からポーズよりも呼吸や瞑想を深めたくなる人が多いのではないでしょうか？ 私自身もヨガ歴が20年を超えたあたりから、年齢のせいも […]

食後すぐに寝るデメリットとは？眠くならない方法も解説

”食後すぐ横になると牛になる”という言葉を耳にしたことはありませんか？ 果たして食後すぐ横になったり、寝ることはカラダにとってどんな悪影響があるのでしょうか。 […]

寒い真冬だからこそ効果の高まるヨガおすすめ5選

寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]

ナッツを食べるメリット5選！ダイエット効果もある？

間食やダイエット、美容や健康のためとさまざまな目的で利用されるナッツ。 みなさんはナッツを食べることはありますか？ 今回はナッツを食べることによるメリット、そ […]

忙しい女性の薦めたい食事法【岡清華に聞くアーユルヴェーダ解決法#6】

この連載では、女性のみなさんのお悩みにアーユルヴェーダの観点からアドバイスしていきます。お悩み相談に乗ってくださるのは、ハワイ、カウアイ島でアーユルヴェーダを […]