ヨガのサギのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

第2の心臓とも呼ばれている”ふくらはぎ”はストレッチを行えていますか？ ヒールを履いたり、デスクワークで座りっぱなしであったり、湯船に浸かることも少なく浮腫み […]

浅野佑介インタビュー｜100名超えの大人気レッスン『朝ヨガのすゝめ』のルーツ

北海道から沖縄まで毎朝100名を超える参加者が集い、早朝の20分ヨガをして過ごすというオンラインヨガレッスン『朝ヨガのすゝめ』。 主宰するのは茨城・千葉・東京 […]

ダイエットが続かない人こそ簡単ヨガエクササイズ！オススメのシークエンスを紹介

温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。 これまでに幾度となくダイエットと挫折（リバウンドを含む）を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい […]

シヴァナンダヨガとは？7つの効果と代表的なポーズを徹底解説

癒し効果が高く、人生の質が上がると言われるシヴァナンダヨガは、ストレスが多い日々を過ごしている方、新たな自分を発見したい方にぜひトライして欲しいヨガのスタイル […]

花粉症にも有効！？ヨガの鼻うがい「ジャラネティ」の正しいやり方とは？

ヨガでは「鼻うがい」をするって本当？ テレビなどで鼻うがいをしているヨガ修行僧の映像を見たことがある人もいると思います。 また、花粉シーズンになると鼻うがいの […]