週1回だけのベジタリアンなら挑戦できる！ミートフリーマンデーにトライしてみよう

ヨガを実践している人の中にはベジタリアンが多くいますが、最近は環境問題の観点からヨガをしていなくても肉食を減らしたほうがいいのではないか、と考える人が増えてい […]

火の呼吸（カパラバティ）で夏までに下腹マイナス5センチを目指そう！

呼吸法だけで痩せれたら…と考えている人は多いはずですが、最も「お腹やせ効果」が期待できるヨガの呼吸法と言えば火の呼吸（カパラバティ）です。 それなのに、火の呼 […]

梅雨・雨の日の体調不良にはヨガが効果抜群｜梅雨に取り組みたいヨガ特集

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。 体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？ そんな梅雨の時期を少しで […]

ヨガは宗教っぽい？ヨガと宗教の決定的な違いを徹底解説

ヨガには宗教的なイメージがあるのでは無いでしょうか？ 実はヨガは非常に科学的な一面を持ち合わせているのです。 この記事では知っているようで知らないヨガと宗教の […]

最近話題のオートミールってどんなもの？栄養、効果やオススメの食べ方

日本人に馴染む深いとは言えない「オートミール」ですが、最近はスーパーでもよく見かけます。 オートミールを食事の選択肢に取り入れたいと、興味を持っている方も少な […]