話題の「書く瞑想」ジャーナリングに挑戦しよう
今話題の「ジャーナリング」。 ジャーナリングをレッスンで行うヨガ教室も増えています。 書く瞑想とも言われ、座って目を閉じて行う瞑想よりも「簡単」「楽しい」「効 […]
ヨガは減災に役立つ！減災アイテムの一つとしての「ヨガ」
東日本大震災から12年。 この季節になると防災グッズを見直すご家庭も多いのでは？ 1週間分の飲料水や食料、簡易トイレや生理用品などを各家庭でストックするのは当 […]
ヨガアプリを実際に体験して厳選！オススメなヨガアプリ5選
フィットネスアプリっていっぱいあるけど、そのなかでもヨガに関係するアプリってどんなのがあるの？どのヨガアプリがオススメなの？という人でも、迷わずヨガライフを楽 […]
乱れた自律神経をYouTubeで音楽療法！無料で聞ける自律神経を整える癒しの音楽9選
ストレスのたまる生活は続くと、自律神経が乱れがち。 自律神経が乱れてしまうと体調が悪化してしまいますので、早めに整えておきたいところですよね。 今回は、オスス […]
チアシードとは？主な栄養素4つと食べ方を詳しく解説
スーパーフードとして名高い「チアシード」は、あまり食べたことがない方には「自分で調理するのはハードルが高そう」と感じるかもしれません。 しかし、実は家庭でも簡 […]
