最近話題のオートミールってどんなもの?栄養、効果やオススメの食べ方
日本人に馴染む深いとは言えない「オートミール」ですが、最近はスーパーでもよく見かけます。 オートミールを食事の選択肢に取り入れたいと、興味を持っている方も少な […]
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最近何かと話題の「SDGs」。 ヨガをしている皆さんにとっても、身近な問題の一つではないでしょうか。 ここではヨガをすることでどんなSDGsに貢献できるのか、 […]
日本だけではなく海外でも人気の高い、日本の代表的な食材のひとつである「豆腐」。 海外では、お豆腐はビーガンフードとしても有名なようです。 今回は、そんなお豆腐 […]
ヨガについて理解を深めるために本が読みたい、お家でヨガをやりたいけどんな本を買えばいいのか分からない。 ヨガに関する本は少なくないけど、どんな本がいいのか分か […]
「クンダリーニ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? ヨガを練習していると時々インストラクターが「クンダリーニ」の話をすることもあり、「クンダリーニヨガ」 […]
世界最古のヨガの教典であるヨーガースートラ。 ヨガにハマっている人なら一度は聞いたことがある言葉だと思いますが、難しそうでなんなのか分からないという人も少なく […]
食事は毎日するものですよね。 そんな食事をしながらできる、「食事瞑想」をご存じでしょうか? 今回は日常でできるマインドフルネス「食事瞑想」について、効果ややり […]
ヨガウエアの代表ともいえるレギンスですが、「レギンスが苦手・レギンスは履きたくない・レギンスが嫌いだからヨガで何を着ていいかわからずスタジオデビューできない。 […]
「ヤムナ・ボール・メソッド(通称ヤムナ)」って、聞いたことはありますか? まだあまりメジャーではありませんが、とても気持ちよくカラダを整えられるボディメンテナ […]
”梅はその日の難のがれ”ということわざがあります。 意味は、朝に梅干しを食べればその1日は災難から逃れられるという意味のように、昔から梅干しはカラダに良いもの […]