話題の「鍋ダイエット」とは？実際にやってみた管理栄養士がオススメ具材など徹底解説
寒い冬は、あたたかい鍋を食べる機会も増えてきますよね。 寒い季節にピッタリの”鍋ダイエット”はダイエッターにとっては、うれしいことが盛りだくさんです。 鍋は野 […]
仕事がないヨガインストラクター必見！現役ヨガインストラクターが教える仕事の作り方
「せっかくインストラクターの資格を取得したのに、思うように仕事に就くことができない…」となると、不安でいっぱいになってしまいますよね。 現役のヨガインストラク […]
管理栄養士がデトックススープのオススメ食材、レシピ、おいしくするポイントをご紹介
”デトックス”や”キレイ”という言葉は、いくつになっても女性が気になるキーワードです。 外側からの美容ケアも重要ですが、内側からキレイになる。 日々の食事で、 […]
ヨガ哲学で解決！考え事で夜に眠れない…負のスパイラルを脱出する3つの方法
一日のなかでも考え事をしてしまう時間といったら、夜ですよね。 うれしい・楽しいことならよいのですが、残念ながらその逆であることがほとんど。 “ネガティブ”なこ […]
ちょっと待って！太らないためのヨガ後の食事の注意点！ヨガ後の食事で気をつけるポイント3つ
ヨガ経験者もそうでない人もレッスンを受ける前は、「たくさん食べたら気分が悪くなってしまうから」と食事を軽めにすませたほうがよいと思うでしょう。 では、レッスン […]
ヨガで筋肉冷え性改善！冷え性の原因は筋肉不足？筋力アップにオススメなヨガの種類とは？
朝晩は気温が下がり、冷え性さんには厳しい毎日が続いていますね。 女性に多い冷え性は、筋肉不足が大きな原因なのはご存知でしょうか？ 今回はヨガで冷え性の改善がで […]
管理栄養士がオススメする「やせるミソ汁」！？簡単につくれるミソ汁でやせよう！
ミソ汁は、昔から日本人に親しまれている料理の一つです。 ”一汁三菜”と言葉があるように、汁物自体が1食に欠かせないメニューにもなってます。 そんな中、毎日のよ […]
カゼをひいてもヨガはOK？予防から実際にカゼをひいて治るまでのヨガライフについて解説
この記事では、現役ヨガインストラクターがカゼの時にはどのようなヨガをしたらよいのかお伝えします。 Q. カゼをひいてしまった時、ヨガはしていいものでしょうか？ […]
瞑想で得られる13の効果一覧！瞑想の効果はこんなにすごかった！
皆さん、瞑想をした事はありますか？ ヨガを定期的に受けている人なら、ヨガのクラスの中で行った事があるかもしれませんね。 実は瞑想は、脳にとても良い影響を与える […]
ヨガインストラクターの体型は太っていたらダメ？ヨガインストラクターの体型は何がいい？
ヨガ情報誌を見るとスタイルのいい女性ばかり。 実際にヨガインストラクターとモデルを兼ねている人も多いので、自分の体型が「標準」であってもコンプレックスを抱くヨ […]
