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脳疲労が蓄積する原因と回復させる呼吸法＆ヨガポーズ6選

疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか？それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]

ヨガをしていると、カラダがだんだん柔らかくなってくるのも楽しみの一つですよね。カラダの柔軟性が必要とされるポーズが、徐々にできるようになってくるのは楽しいも […]

ヨガのインストラクターさんが不安に思っていることの一つは「レッスン中に生徒さんに怪我をさせてしまったらどうしよう」、あるいは「練習中に自分が怪我をしてしまった […]

”摂食障害”は今でこそよく耳にする言葉になりました。みなさんは過度なダイエット経験ありませんか？極端な食事制限を行うダイエットは、摂食障害を招く可能性があ […]

ヨガのクラスに参加すると、時々「次週はサットサンガを行います」といった言い方で先生が案内してくれることがあります。サットサンガってなに？そう思われる方も多い […]

寝る前の食事はやめましょう！とよく耳にしますが、分かっちゃいるけど辞められないのも現実。そこで今回は寝る前に食事を摂るデメリットをお伝えします。寝る前の食 […]

ヨガのクラスに参加していると時々インストラクターが「アパジャバをしてください」とおっしゃることがあります。多くの人が聞き慣れない言葉にびっくりしたりキョト […]

みなさんは「ギルトフリースイーツ」ってご存知ですか？ダイエットや美容の味方になってくれる「ギルトフリースイーツ」は心にもカラダにも優しいおやつです。今回は […]

星空や月を見て感動し心が洗われるような経験はありませんか？山や海に行って清々しい気持ちになったことはないですか？これらに共通しているのは「自然」であること […]

鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょうか。ですが、あきらめなくても大丈夫！高い柔軟性が求められますが、身体の硬い方でも効 […]