最近話題のオートミールってどんなもの？栄養、効果やオススメの食べ方

日本人に馴染む深いとは言えない「オートミール」ですが、最近はスーパーでもよく見かけます。 オートミールを食事の選択肢に取り入れたいと、興味を持っている方も少な […]

ヨガをしながらSDGsに貢献しよう

最近何かと話題の「SDGs」。 ヨガをしている皆さんにとっても、身近な問題の一つではないでしょうか。 ここではヨガをすることでどんなSDGsに貢献できるのか、 […]

理想的なビーガンフード「豆腐」の良さを見直そう！

日本だけではなく海外でも人気の高い、日本の代表的な食材のひとつである「豆腐」。 海外では、お豆腐はビーガンフードとしても有名なようです。 今回は、そんなお豆腐 […]

【決定版】目的別ヨガのオススメ本10選！入門、ポーズ、解剖学、哲学などの名著を紹介

ヨガについて理解を深めるために本が読みたい、お家でヨガをやりたいけどんな本を買えばいいのか分からない。 ヨガに関する本は少なくないけど、どんな本がいいのか分か […]

ヨガの真髄？！クンダリーニの秘密に迫る！その覚醒方法とは？

「クンダリーニ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? ヨガを練習していると時々インストラクターが「クンダリーニ」の話をすることもあり、「クンダリーニヨガ」 […]

ヨガの教典『ヨーガスートラ』とは？原文や八支則（アシュタンガ）について解説

世界最古のヨガの教典であるヨーガースートラ。 ヨガにハマっている人なら一度は聞いたことがある言葉だと思いますが、難しそうでなんなのか分からないという人も少なく […]

食事瞑想のやり方と効果！日常の手軽な瞑想でダイエットも可能？

食事は毎日するものですよね。 そんな食事をしながらできる、「食事瞑想」をご存じでしょうか？ 今回は日常でできるマインドフルネス「食事瞑想」について、効果ややり […]

レギンスが似合わない！そんなあなたこそ美脚に見せるレギンスの選び方

ヨガウエアの代表ともいえるレギンスですが、「レギンスが苦手・レギンスは履きたくない・レギンスが嫌いだからヨガで何を着ていいかわからずスタジオデビューできない。 […]

ヤムナってどんなもの？ヤムナ・ボール・メソッドの内容や効果

「ヤムナ・ボール・メソッド（通称ヤムナ）」って、聞いたことはありますか？ まだあまりメジャーではありませんが、とても気持ちよくカラダを整えられるボディメンテナ […]

梅干しはダイエットや美容に良い？効果と家での作り方を紹介

”梅はその日の難のがれ”ということわざがあります。 意味は、朝に梅干しを食べればその1日は災難から逃れられるという意味のように、昔から梅干しはカラダに良いもの […]