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夏バテ対策にピッタリな麺類レシピ4選｜夏バテ原因を理解して乗り切ろう

暑い日が続き、すっかり夏バテになっている方は多いはず。少しでも元気を出すためには、栄養をしっかりと摂ることをオススメします。今回は、夏バテかなと思ったとき […]

ヨガにハマると「自分のヨガマット」が欲しくなりませんか？ただ、ヨガマットって数多くのブランドや種類があってなにを選べばいいのか分からない人は少なくありません […]

お尻の穴を締めるだけでダイエット効果があるってほんと？ヨガのインストラクターも推奨している「お尻の穴(肛門括約筋)」を引き締める新たなダイエット方法は、書籍 […]

最近はコンビニなどでも冷凍のブルーベリーが売られており、一年中手に入りやすい食材になりました。そんな身近なブルーベリーには、さまざまな栄養素が含まれています […]

ダイエットをしている人もそうでない人も、健康に良くアンチエイジング効果も抜群なので意識した方が良いとされる「糖質制限」。確かに私たちが日常で手にするほとんど […]

ヨガのアップドッグは、太陽礼拝にも登場する基本的なポーズのひとつ。実はこのポーズ、アライメントを正しく行わないと、似て非なる別のポーズになってしまいます。 […]

「オートミールで激痩せした」「1週間で5kgの減量に成功」などオートミールで激痩せした人の口コミが散見されます。本当に激痩せできるのか気になる方も多いでしょ […]

毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]

ヨガのレッスンを教えていると、足指が使えていない生徒さんをよく見かけます。足指はカラダの中の小さい部分ですが、鍛えるメリットはたくさんあるのです。今回は足 […]

日差しが強くなり、日焼け止めが不可欠な季節になりました。でも、日焼け止めは肌に負担になるだけでなく環境にも負担をかけてしまう商品があることをご存知でしょうか […]