1分で眠れると話題の「478呼吸法」とは？ヨガインストラクターがメリットとやり方を解説します
「1分で眠りにつける！」とネットで話題になっている「478呼吸法」をご存知でしょうか。 寝苦しい季節になり、寝つきが悪い人、眠りが浅い人、眠りの質をUPさせた […]
【動画解説つき】やる気スイッチをONにしてくれるヨガポーズ3選！気力がわかない方は必見！
「動ける体力は残っているのだけど、どうも気持ちが追い付かない……。」 皆さんもこのように気分が優れないことはございませんか？ 仕事や勉強、家のこと、プライベー […]
夏バテで食欲が無いときでもOK！夏バテの原因と効果的な食べ物とは？
暑くなってくると、カラダがだるい・やる気がでない・食欲がないなど、夏バテになってきませんか？ 暑くなると、消化不良が起こりやすくもなります。 快適にハツラツと […]
自宅でできるバストアップ筋トレ＆ストレッチは？ヨガインストラクターが効果的な方法をご紹介
年齢とともにバストは下がってきてしまいますよね。 特に、暖かい季節はバストラインが気になるもの。 そこで今回は、ヨガのポーズを使ったバストアップ筋トレの効果的 […]
二日酔いの時にオススメの食べ物はコレ！肝臓にやさしいコンビニで揃う二日酔いのご飯メニュー
コロナの影響で、飲み会は自粛中。 とはいえ、オンライン飲み会で深酒をしてしまった方はいませんか？ 外で飲み歩く機会は減りましたが、飲み終わったあとも自宅でその […]
胃腸炎になった子供の食事はいつからOK？子供でも食べれる消化に良い食べ物レシピ
子供が嘔吐やゲリを繰り返す、胃腸炎になると心配ですよね。 「食事をあげてもいいのかな？でも、食べてもまた戻してしまうし…」 どうしていいかわからない不安が少し […]
【初心者向け】インド哲学とは？ヨガインストラクターがわかりやすく教えるインド哲学
ヨガにハマり出すと、自然に知りたくなってくるのがヨガ哲学ですよね。 ヨガ哲学を学びだすと、インド哲学全般について知りたくなってくる方も、いらっしゃるのではない […]
子供がゲリした！おやつやアイスは大丈夫？子供がゲリしたときの食事について
子供がゲリしたら、「大丈夫かな？」と心配になりますよね。 これからの季節は食中毒や夏風邪、冷たいものを食べてお腹を壊してしまうなどゲリをする頻度も多くなります […]
瞑想のやりすぎ注意！瞑想のオススメ時間帯は？どれだけやればいいの？
瞑想をはじめたばかりの方は、瞑想をいつ・どれくらいの時間行えば良いのか、瞑想をする上でデメリットはあるのか、など知りたいことが、どんどん出てくるでよう。 この […]
妊娠初期の食事献立を管理栄養士がご紹介！妊娠初期にいい食べ物とは？
妊娠期における母体の栄養不足は、深刻な問題につながります。 そういった栄養不足は、必要なエネルギーや栄養素の正しい知識をもっていないから起こるもの。 ご自身の […]
