ヨガのサギのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
第2の心臓とも呼ばれている”ふくらはぎ”はストレッチを行えていますか？ ヒールを履いたり、デスクワークで座りっぱなしであったり、湯船に浸かることも少なく浮腫み […]
浅野佑介インタビュー｜100名超えの大人気レッスン『朝ヨガのすゝめ』のルーツ
北海道から沖縄まで毎朝100名を超える参加者が集い、早朝の20分ヨガをして過ごすというオンラインヨガレッスン『朝ヨガのすゝめ』。 主宰するのは茨城・千葉・東京 […]
ダイエットが続かない人こそ簡単ヨガエクササイズ！オススメのシークエンスを紹介
温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。 これまでに幾度となくダイエットと挫折（リバウンドを含む）を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい […]
シヴァナンダヨガとは？7つの効果と代表的なポーズを徹底解説
癒し効果が高く、人生の質が上がると言われるシヴァナンダヨガは、ストレスが多い日々を過ごしている方、新たな自分を発見したい方にぜひトライして欲しいヨガのスタイル […]
花粉症にも有効！？ヨガの鼻うがい「ジャラネティ」の正しいやり方とは？
ヨガでは「鼻うがい」をするって本当？ テレビなどで鼻うがいをしているヨガ修行僧の映像を見たことがある人もいると思います。 また、花粉シーズンになると鼻うがいの […]
ヨガのスフィンクスのポーズとは？3つの効果と正しいやり方を徹底解説
自分では見えない”背面”って気になりませんか？ これから暖かくなるにつれて、少し背中の空いた洋服を着ることも増えてきますね。 自分の姿を正面で見ることはあって […]
清水忍インタビュー｜人体を理解する「ヒューマンボディラーニング」とは？
暗記に頼らず真の理解を促す「ヒューマンボディラーニング入門編」｜清水忍インタビュー 人体をデフォルメした3Dアニメーションで「丸暗記」から卒業しよう メジャー […]
お尻のたるみが気になる？短期間で改善＆引き締めに効果的なヨガ5選
皆さんのお尻はプリッと上がっていますか？ 実は、お尻は加齢によるたるみが目立ちやすい部位と言われています。 また自分からは見えにくいですが、常に周りの人に見ら […]
二の腕のたるみが気になる？短期間で引き締め効果が期待できるヨガ6選
二の腕がたるんでしまうと、全体的に太って見られるのが嫌ですよね。 その上、二の腕のたるみはダイエットをしてもなかなか落としにくいのが厄介です。 そこでおすすめ […]
お風呂上がりの習慣ヨガ【むくみスッキリ編】｜翌日のむくみを取るリンパヨガ
今回は”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズPart3のむくみスッキリ編です！ むくみは大敵ですよね。 その日のむくみは、その日のうちに解消しておきたいものです。 […]
