基礎知識│yoganess【ヨガネス】

ヨガの弓のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説

生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。生理痛の緩和に […]

「ヨガではダイエットはできない」「そもそもヨガはダイエットを目的としたものではない」こういう言葉を目・耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？と […]

姿勢が美しい人は、若々しく素敵に見えますよね？美しい姿勢を保つためのカギは「体幹」にあると言われています。そこで今回は、身体のバランスを整えるために必要な […]

ヨガには背中を大きく反るようなポーズが多く出てきますが、それらのポーズが苦手な人ほど「私は背中が硬いから」と感じていると思います。ここでは背中が硬いことのデ […]

ヨガポーズの中には、寝たまま行えるものもたくさんあります。寝たまま行うヨガは、ヨガ未経験者や初心者が行ってもリラックスしやすいのが特徴で、自律神経を整える効 […]

生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？そんな時にはヨガがオススメ。血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]

下腿三頭筋、いわゆる“ふくらはぎ”と呼ばれるこの部分。「身体の中でもむくみやすいところ」と言われますが、まさにその通りです。立ち仕事でもデスクワークでも疲 […]

産後クラスや骨盤矯正のクラスでよく登場する「トカゲのポーズ」。簡単と言う人もいれば、難しいと言う人もいますが、一つ確実にお伝えできることは同ポーズを気持ち良 […]

ヨガのポーズはとても簡単に行えるものもあれば、ちょっと難易度が高くなるポーズもあります。いろいろ挑戦していくのは楽しい一方、難しいポーズに挑戦する時には注意 […]

「腸活」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。腸内環境を改善し、体調を整えたり、ダイエットに役立てたりするための活動のことを指します。 […]