基礎知識│yoganess【ヨガネス】

睡眠時の口呼吸を改善する方法4選

眠っているはずなのに疲れが取れないなんてことはありませんか？その原因、ひょっとすると口呼吸かもしれません。いびきがうるさいと家族から注意されてしまっている […]

更年期とは45〜50歳くらいの世代を指します。この時期、特に女性はホルモンバランスが大きく変化するので、その変化によってさまざまな体調の変化や不調が起こりや […]

マスクをつけての生活が、もはや“日常”になってきている私たち。当たり前になっていても、やはりふとしたときに「呼吸が苦しい」と感じる方は多いのではないでしょう […]

最近「骨盤底筋ヨガ」に注目が集まっています。ヨガインストラクターの間では、骨盤底筋ヨガを専門的に指導することを目指す指導者養成コースも登場しているほど。更 […]

生理中にヨガをして良いかどうかについて、生徒さんから質問を受けることは多いはず。ここでは生理中のヨガの可否についてだけでなく、生理期間の不快感を緩和するヨガ […]

簡単そうに見えてむずかしい。ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。では、さっ […]

“スマホ首”という単語が広く定着してきました。これまでストレートネックと言われてきた同症状は、本来自然にカーブしているはずの首がまっすぐに近づいてしまってい […]

体を動かしたい、けどハードな運動はできないかも、と思っているあなたには、椅子に座ったまま行うヨガやストレッチがおすすめです。普通に行うヨガよりも、簡単で、年 […]

ヨガのインストラクターをしていると、ポーズよりも呼吸法や瞑想、ヨガ哲学への関心が強くなる傾向があります。呼吸法や瞑想、哲学で学んで得た知識や、自分が経験した […]

私たちは1日に6万回の思考をおこなっており、そのうちの80%が身を守るために未来への恐怖心からくる危険を予測しています。ほとんどの時間ネガティブなことを考え […]