キレイになるヨガ

リモートワークが中心になり、仕事中もそのほかの時間も、椅子に座って過ごすことが多くなった。 最近、気がつくと「足をパカッと開いて座っている」なんて方もいるので […]

日本人は男女共にO脚が多いと言われています。 O脚は見た目でもよくわかり気にしている方が多いですが、それだけではなく将来腰痛や膝を痛めるリスクも高くなってしま […]

ヨガをしていると、カラダがだんだん柔らかくなってくるのも楽しみの一つですよね。 カラダの柔軟性が必要とされるポーズが、徐々にできるようになってくるのは楽しいも […]

”摂食障害”は今でこそよく耳にする言葉になりました。 みなさんは過度なダイエット経験ありませんか? 極端な食事制限を行うダイエットは、摂食障害を招く可能性があ […]

寝る前の食事はやめましょう!とよく耳にしますが、分かっちゃいるけど辞められないのも現実。 そこで今回は寝る前に食事を摂るデメリットをお伝えします。 寝る前の食 […]

みなさんは「ギルトフリースイーツ」ってご存知ですか? ダイエットや美容の味方になってくれる「ギルトフリースイーツ」は心にもカラダにも優しいおやつです。 今回は […]

鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょうか。 ですが、あきらめなくても大丈夫! 高い柔軟性が求められますが、身体の硬い方でも効 […]

”グルテンフリー”言葉としては聞くけれども、どういった食事がご存知ですか。 グルテンフリーを行うメリットとは? どういう食材を食べればいいのか? 有名人が実践 […]

「最近、疲れやすい」「疲労感が抜けない」と感じてはいませんか? 特に今のご時世、心配事・悩み事からの精神的疲労や長時間のデスクワークなどで視神経・脳の緊張状態 […]

ヨガは誰にでも楽しめるもので、その魅力については一言で語れないほど奥が深いものです。 人によっては人生を捧げるほど夢中になるケースもあれば、一生の趣味として楽 […]