キレイになるヨガ

ドライフルーツは健康にいい?おすすめのドライフルーツとレシピを解説

ネットやコンビニなどでも手軽に買えるようになったドライフルーツ。 間食として食べたり、トッピングに使ったりと用途もさまざま。 手軽に使えるドライフルーツの健康 […]

ドローインの3つの効果とやり方を解説

ドローインという言葉を知っていますか? 聞いたことがある!という方は、体幹トレーニングにかなりくわしい方かもしれません。 いつでもどこでも気軽に行えるというこ […]

ヨガで脚痩せは可能!即効性のあるポーズの組み合わせ「脚痩せヨガ」

いよいよ夏に向けてボディラインを引き締めて行きたいところ。 いわゆるボディメイクにヨガは効果的なのか? 今回はヨガのポーズで脚痩せしたいあなたに、効果の高いポ […]

ダイエットにおける青汁の効果、おすすめの飲み方

青汁にはどんなイメージを持たれていますか? 一般的には、”身体に良い・健康的な気がする”とプラスのイメージが強いですね。 確かに青汁を飲む意識そのものが素晴ら […]

健康に良くておいしい粗食の作り方!管理栄養士が徹底解説

粗食と聞くと、みなさんはどんなイメージを持たれますか? 辞書などで調べても、”粗末な食事”と訳されることもありますが決してそんなことはないです。 おいしくて、 […]

針の糸通しのポーズとは? 4つの効果と正しいやり方を徹底解説

「マスクで隠れ酸欠」、このような見出しのニュースをよく目にするようになりました。 外出時や人と会う時にはマスクの着用が欠かせない今。マスクを着けて過ごすことに […]

これもヨガがルーツだった?!話題の美容法は全部ヨガから学べる!

世の中には美容法や健康法が溢れていて取捨選択するのが大変なほどですが、美容難民、万年ダイエッター、健康オタクさんほどヨガをすればいいのに……と思ってしまいます […]

置き換えダイエットを無理せず続ける3つのポイント

置き換えダイエット、興味はあるけど実際どのように取り入れたらいいの? リバウンドの危険性は?と心配な方も多いのではないでしょうか。 置き換えダイエットに限らず […]

インナーマッスルを鍛えるメリットとおすすめトレーニング&ヨガ6選!

コロナの影響で、体重が増えてしまったり、最近お腹周りが気になる…など身体の悩みはありませんか? インナーマッスルを鍛えることで、下腹のぽっこりや姿勢改善など、 […]

置き換えダイエットはオススメ?行うときに気をつけることを徹底解説!

SNS広告などで最近よく見かけるようになった置き換えダイエット。 手軽で簡単に痩せられる気がしますよね。 しかし、結論からいうと置き換えダイエットは推奨しませ […]