キレイになるヨガ

胸式呼吸の注意点

ヨガは健康のためにとてもいい。 みなさん、そういうイメージを持っていらっしゃいますよね。 健康のためにヨガをはじめたという方も多いのではないでしょうか? けれ […]

痩せる食生活を実践しよう

夏に向けてダイエット中のみなさん、夏本番に向けてがんばってますか? しかし、ダイエットのあとに怖いのがリバウンド! せっかく落とした体重が水の泡になるのはもっ […]

ヒップアップに効果的なヨガポーズ3選!

自分のお尻はなかなか見れませんが、年齢とともにお尻の垂れが気になる方は多いもの。 キュッと筋肉がついた上向きのお尻は、プロポーションにもメリハリをつけて素敵で […]

グルコーススパイクを防ぎ、自律神経の乱れを食べ物で整える

最近、疲労がたまっていませんか? ストレスがたまっていたり、仕事がキツかったりすると、疲労はどんどんたまりますよね。 たまった疲労は上手に回復させたいものです […]

ハタヨガとは?歴史、特徴、ヴィンヤサヨガとの違いを解説

芸能人って綺麗すぎてズルイ! そんな風に思う方、けっこういらっしゃるのではないですか? 確かにズルイと思うくらい綺麗な方はたくさんいらっしゃいますが、みなさん […]

胸が大きくなったヨガ

年齢とともにバストは下がってきてしまいますよね。 特に、暖かい季節はバストラインが気になるもの。 そこで今回は、ヨガのポーズを使ったバストアップ筋トレの効果的 […]

突然と足指の付け根に激痛が起こり、歩くのもままならない状態になったことはありませんか? とくに30~50代の男性に多いといわれる、痛風です。 今は痛風発作が起 […]

鷲のポーズとは?手や足が組めない…ポイントは?

ヨガを習っている人なら「鷹のポーズ」を見たことがある方は多いでしょう。 手も足もからまった難しそうな鷹のポーズ、できたらカッコいいですよね! 今回は鷹のポーズ […]

ニキビの原因は食べ物が悪かった?ニキビに効く食べ物や飲み物をご紹介

知らぬ間に口周りにポツッとニキビが! ストレス?睡眠不足?環境の変化?食事?と思い当たることもありますよね。 顔にできるニキビは目立ってしまうため、一刻も早く […]

朝食ダイエットのやり方

ぽっこりお腹気になってませんか? 自宅にいると、ついつい食べ物に手が伸びてしまいますが、気になるのが体重増加。 そこで、今回の記事では管理栄養士が「朝食ダイエ […]