キレイになるヨガ

ダイエット効果や冷え解消などの健康効果を期待してホットヨガを始めた、始めてみたいと思っている方は多いのでは? ネット上では、「ホットヨガで痩せた」「ひどい冷え […]

ヨガ後の食事は何がおすすめ?意識して摂りたいメニューをご紹介

ヨガを行うみなさんは、ヨガ後の食事はなにを食べていますか。 ヨガが終わったあとに飲み会に参加、なんてことはありませんか? ヨガ前の食事は気にする方も多いですが […]

慢性な腰痛を改善するためのヨガポーズ

骨盤が歪んでいるかどうか、自分ではなかなか分かりませんよね。 ですが、例えば腰痛やぽっこりお腹に悩んでいる方、もしくは猫背などが気になる方は、その原因は骨盤か […]

胸式呼吸の注意点

ヨガは健康のためにとてもいい。 みなさん、そういうイメージを持っていらっしゃいますよね。 健康のためにヨガをはじめたという方も多いのではないでしょうか? けれ […]

痩せる食生活を実践しよう

夏に向けてダイエット中のみなさん、夏本番に向けてがんばってますか? しかし、ダイエットのあとに怖いのがリバウンド! せっかく落とした体重が水の泡になるのはもっ […]

ヒップアップに効果的なヨガポーズ3選!

自分のお尻はなかなか見れませんが、年齢とともにお尻の垂れが気になる方は多いもの。 キュッと筋肉がついた上向きのお尻は、プロポーションにもメリハリをつけて素敵で […]

グルコーススパイクを防ぎ、自律神経の乱れを食べ物で整える

最近、疲労がたまっていませんか? ストレスがたまっていたり、仕事がキツかったりすると、疲労はどんどんたまりますよね。 たまった疲労は上手に回復させたいものです […]

ハタヨガとは?歴史、特徴、ヴィンヤサヨガとの違いを解説

芸能人って綺麗すぎてズルイ! そんな風に思う方、けっこういらっしゃるのではないですか? 確かにズルイと思うくらい綺麗な方はたくさんいらっしゃいますが、みなさん […]

胸が大きくなったヨガ

年齢とともにバストは下がってきてしまいますよね。 特に、暖かい季節はバストラインが気になるもの。 そこで今回は、ヨガのポーズを使ったバストアップ筋トレの効果的 […]

突然と足指の付け根に激痛が起こり、歩くのもままならない状態になったことはありませんか? とくに30~50代の男性に多いといわれる、痛風です。 今は痛風発作が起 […]