キレイになるヨガ

サギのポーズ

第2の心臓とも呼ばれている”ふくらはぎ”はストレッチを行えていますか? ヒールを履いたり、デスクワークで座りっぱなしであったり、湯船に浸かることも少なく浮腫み […]

温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。 これまでに幾度となくダイエットと挫折(リバウンドを含む)を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい […]

ヨガのスフィンクスのポーズとは?3つの効果と正しいやり方を徹底解説

自分では見えない”背面”って気になりませんか? これから暖かくなるにつれて、少し背中の空いた洋服を着ることも増えてきますね。 自分の姿を正面で見ることはあって […]

お尻のたるみが気になる?短期間で改善&引き締めに効果的なヨガ5選

皆さんのお尻はプリッと上がっていますか? 実は、お尻は加齢によるたるみが目立ちやすい部位と言われています。 また自分からは見えにくいですが、常に周りの人に見ら […]

二の腕のたるみが気になる?短期間で引き締め効果が期待できるヨガ6選

二の腕がたるんでしまうと、全体的に太って見られるのが嫌ですよね。 その上、二の腕のたるみはダイエットをしてもなかなか落としにくいのが厄介です。 そこでおすすめ […]

お風呂上がりの習慣ヨガ【むくみスッキリ編】|翌日のむくみを取るリンパヨガ

今回は”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズPart3のむくみスッキリ編です! むくみは大敵ですよね。 その日のむくみは、その日のうちに解消しておきたいものです。 […]

朝ヨガ派の人必見!ダイエット、集中力アップ…効果を上げるための朝ヨガのコツ5選

ヨガをするなら朝したい!という朝ヨガ派の人にぜひ読んで欲しい朝ヨガのコツ。 朝ヨガは夜ヨガよりも効果が高い? 仕事の前に運動して日中に影響はないの? など朝ヨ […]

四十肩で「腕が上がらない」方へ!肩の違和感を楽にするヨガ3選

四十肩で苦しんでいらっしゃいませんか? 洗濯物を干しづらかったり、台所の棚の上にあるものを取りにくかったりと日常生活にも支障が出てしまいますよね。 何とか治し […]

今さら聞けない筋膜リリースとは?効果が実感できる正しいやり方を解説

“筋膜リリース”に興味を持つ方や、実際に取り入れている方はここ数年で急増しました。 ですが、「筋膜リリースってそもそも何?」「やってみたけれど、何となく感じる […]

猫背矯正に効果的な「後屈系」のヨガポーズ5選!美しい姿勢は若さへの近道

皆さんは自分が良い姿勢だと思いますか? スマートフォンやタブレット端末の普及により画面を見る時間が増えたことで、肩が内側に入り、背中が丸く、首を前に出した姿勢 […]