自律神経│yoganess【ヨガネス】

ヨガのガス抜きのポーズとは？5つの効果と正しいやり方をご紹介

ヨガのポーズの中でも初心者からベテランにまで大人気のポーズの一つである「ガス抜きのポーズ」。どんな方でも安全に、そして気持ちよく行えるポーズなので、毎日行っ […]

仰向けの状態から頭の後ろに足先をつけて背骨を伸ばす「鋤のポーズ（ハラアーサナ）」。ヨガのポーズの中でも基本的かつ重要なポーズの1つとされています。この記事 […]

ヨガをしたことある方なら、一度は耳にしたことがある”チャイルドポーズ”。お休みのポーズとして有名ですが、実はチャイルドポーズは休憩だけではなく、嬉しい効果が […]

一般的に、ヨガでは腹式呼吸が推奨されるイメージがあると思いますが、実は胸式呼吸も大切な呼吸法のひとつでよく用いられます。ここでは代表的な胸式呼吸やその効果、 […]

「ヨガは呼吸法が大事」ということは、ヨガ経験者ならもちろん、ヨガについて少しでも知っている方は聞いたことがあるかと思います。そんなヨガの呼吸法は、日常生活に […]

暑くなってくると、カラダがだるい・やる気がでない・食欲がないなど、夏バテになってきませんか？暑くなると、消化不良が起こりやすくもなります。快適にハツラツと […]

ストレスのたまる生活は続くと、自律神経が乱れがち。自律神経が乱れてしまうと体調が悪化してしまいますので、早めに整えておきたいところですよね。今回は、オスス […]

外出自粛が始まり、好きな場所にも行けない。運動不足や寂しい想いもあるかもです。そんなイライラがたまってしまっては、カラダに悪影響。外出自粛でたまっている […]

４月から新しく慣れない環境におかれることで不調や倦怠感、やる気の欠如などを引き起こす「五月病」。一般に新入社員や転勤、異動があった方に多く起こることとして知 […]

外出自粛が続き、今年はせっかくのゴールデンウィークもStay Homeですね。外に出られず、ストレスがたまっている人も多いと思います。今回は自宅でできるフ […]