自律神経│yoganess【ヨガネス】

夏バテで食欲がない人にオススメ！夏バテの食欲不振を吹き飛ばすヨガポーズ

食欲が湧かない、胃がもたれる。放っておくと夏バテは悪化していく一方。暑い夏の気候のせいで、胃腸の不調を抱えている方へ、ヨガインストラクターである筆者が消化 […]

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？実は瞑想にも色々な方法があり […]

最近疲れがとれない…ということに悩んでいる人は、もしかしたら自律神経失調におちいっているのかもしれません。ほとんどの現代人において自律神経を整えるために必要 […]

クーラーが効いた屋内にいると汗をかかなくて過ごしやすいのですが、どういうわけか「頭痛やカラダのだるさが気になる」という声もチラホラ。今、心当たりがあると思っ […]

毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]

休みの日に休んでいるはずなのに、疲れがとれない。それはリラックスができていないのかもしれません。そもそも、リラックスとはどういった状態なのかご存知でしょう […]

自信がある人ってウラヤましいなんて思いませんか？自信がないと毎日不安を感じて、ツライですよね。逆に自信がある人たちは毎日イキイキとしていて、楽しそうに日々 […]

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]