自律神経│yoganess【ヨガネス】

脳疲労が蓄積する原因と回復させる呼吸法＆ヨガポーズ6選

疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか？それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]

星空や月を見て感動し心が洗われるような経験はありませんか？山や海に行って清々しい気持ちになったことはないですか？これらに共通しているのは「自然」であること […]

真夏の到来で外は暑く室内はエアコンで冷え込み、気づかないうちに身体はストレスを受け緊張を感じています。そのままにしておくと内臓機能の低下や呼吸が浅くなること […]

クンダリーニヨガという言葉を聞いたことがありますか？いろいろ調べても、ちょっとつかみどころがないのがクンダリーニヨガ。今回は、ちょっと謎めいたクンダリーニ […]

一年のうちでも寒暖差が大きく、気温の変化がめまぐるしい春。それに対応しようと身体は交感神経が優位な状態が続くようになり、自律神経のバランスが崩れやすくなってい […]

スマホやパソコンで目を酷使するのが当たり前となった昨今、目の疲れ、かすみ、乾燥などの症状は、ほとんどの現代人が抱えている問題になりました。みなさんも、目の疲 […]

癒し効果が高く、人生の質が上がると言われるシヴァナンダヨガは、ストレスが多い日々を過ごしている方、新たな自分を発見したい方にぜひトライして欲しいヨガのスタイル […]

ヨガでは「鼻うがい」をするって本当？テレビなどで鼻うがいをしているヨガ修行僧の映像を見たことがある人もいると思います。また、花粉シーズンになると鼻うがいの […]

今回は、”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズPart2の【寝る準備編】です！睡眠をしっかり取ることは、翌日の仕事や体調、メンタルにも大きな影響を与えます。寝 […]

女性ならば誰でも訪れる更年期。人によって出る症状は千差万別ですが、重い症状が出る方は本当に辛いですよね。そこで今回は、更年期の辛さを和らげるおすすめヨガを […]