自律神経│yoganess【ヨガネス】

更年期のヨガ人気が止まらない！はじめる理由と5つのメリット

少し前までは話題にすることさえ憚られてきた「更年期」や「更年期障害」の話。ここ数年で、男性更年期も含め更年期特有の不調をどのように乗り越えるのか、専門家だけ […]

寒くなったり暑くなったり、前日との気温差が10度近くなることもある季節の変わり目。そんな時は自律神経も乱れがちになってしまうのをご存知でしょうか？今回は、 […]

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]

緊張やストレスが多い現代で、健やかな心と身体を保っていくためには「リラックスする時間を持つこと」が大切です。しかし、忙しいからと自分を労わることを後回しにし […]

寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]

お腹を波打たせて行うヨガの呼吸法「ナウリ」は、最高の浄化法だと言われています。あらゆる身体の不調が軽減され、精神的にも強くなることができる至極のメソッドです […]

耳鳴りに悩まされていませんか？耳鳴りとは、何も音が鳴っていないはずなのに、キーンとか、ジーンといった音が聞こえてくることを言います。耳鳴りが聞こえたら、脳 […]

幸せになりたい。そう思うなら、ぜひヨガ哲学をほんの少しだけで良いので学んでみてください。ヨガは身体だけでなく、私たちの心にも大きく作用してくれます。ヨガは […]

どんな人にもヨガは楽しんでいただけますが、近年、乳がん経験者に向けてのヨガクラスが増えているのをご存知でしょうか。ここでは乳がんケアにおいてヨガができること […]

動悸がどうしても止まらなくて苦しい時ってありませんか？こんなに動悸がするのはどうしてだろうとか、悪い病気なんじゃないかとか、ものすごく不安になってしまいます […]