自律神経│yoganess【ヨガネス】

寒い真冬だからこそ効果の高まるヨガおすすめ5選

寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]

お腹を波打たせて行うヨガの呼吸法「ナウリ」は、最高の浄化法だと言われています。あらゆる身体の不調が軽減され、精神的にも強くなることができる至極のメソッドです […]

耳鳴りに悩まされていませんか？耳鳴りとは、何も音が鳴っていないはずなのに、キーンとか、ジーンといった音が聞こえてくることを言います。耳鳴りが聞こえたら、脳 […]

幸せになりたい。そう思うなら、ぜひヨガ哲学をほんの少しだけで良いので学んでみてください。ヨガは身体だけでなく、私たちの心にも大きく作用してくれます。ヨガは […]

どんな人にもヨガは楽しんでいただけますが、近年、乳がん経験者に向けてのヨガクラスが増えているのをご存知でしょうか。ここでは乳がんケアにおいてヨガができること […]

動悸がどうしても止まらなくて苦しい時ってありませんか？こんなに動悸がするのはどうしてだろうとか、悪い病気なんじゃないかとか、ものすごく不安になってしまいます […]

疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか？それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]

星空や月を見て感動し心が洗われるような経験はありませんか？山や海に行って清々しい気持ちになったことはないですか？これらに共通しているのは「自然」であること […]

真夏の到来で外は暑く室内はエアコンで冷え込み、気づかないうちに身体はストレスを受け緊張を感じています。そのままにしておくと内臓機能の低下や呼吸が浅くなること […]

クンダリーニヨガという言葉を聞いたことがありますか？いろいろ調べても、ちょっとつかみどころがないのがクンダリーニヨガ。今回は、ちょっと謎めいたクンダリーニ […]