ARCHIVE

姿勢改善

鳩の王のポーズ|6つの効果とやり方を解説

鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょうか。 ですが、あきらめなくても大丈夫! 高い柔軟性が求められますが、身体の硬い方でも効 […]

内臓の下垂を止めるヨガポーズ5選!

最近、下腹がぽっこりしていたり、便秘になっていませんか? もしかしたら、腸が下がって動きが鈍り、消化に時間がかかっているかもしれません。 また、ダイエットをし […]