姿勢改善│yoganess【ヨガネス】

ヨガインストラクターがおしゃれで美人に見える6つの理由

「ヨガインストラクターって、みんなスタイルが良くておしゃれで美人だな〜」と憧れている人も多いのでは？でもヨガインストラクターだからってみんなスタイルがモデル […]

「巻き肩」という言葉を、最近SNS上でもよく見かけるようになりました。でも実際のところ、巻き肩ってどういう状態なの？どうして巻き肩はよくないの？巻き肩が首こ […]

リモートワークが中心になり、仕事中もそのほかの時間も、椅子に座って過ごすことが多くなった。最近、気がつくと「足をパカッと開いて座っている」なんて方もいるので […]

忙しくてジムには通えないけれど、痩せたい！そんな女性たちにおすすめしたいのが、ヨガ。今回は、パーソナルヨガインストラクターとして活動する筆者が生徒さんが痩 […]

心や身体を健やかにしてくれるヨガ。毎日のルーティンとして長く続けていくことで、より嬉しい効果を実感することができます。 “毎日”というと負担が大きく感じるか […]

ヨガのクラスに参加すると最初に取るポーズが「スッカーサナ（スッカアーサナ、安楽座のポーズ）」であることが多いと思いますが、皆さんはこのポーズを好きですか？た […]

ここではヨガの最も基本の立ちポーズである「タダアーサナ（山のポーズ）」の驚くべき効果効能や正しい取り組み方を詳しく解説。ただ立つだけのポーズでしょ？と思われ […]

多裂筋は、背骨に付いている小さな筋肉ですが、腰部だけ太い筋肉として存在していて、身体を反らせたり、片側に倒すときに使われます。腰痛予防やコアトレーニングなど […]

そもそも筋肉は、皮膚に覆われているため直接見ることができません。また、深部にある筋肉に関しては、その存在を感じることさえ難しかったり。ですが、身体の外側か […]

ここ数年で、日本国内のヨガ人口もグンと増えてきました。その理由には、健康志向の高まりが挙げられるでしょう。ヨガを取り入れることで、心や体へのさまざまな効果 […]