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姿勢改善

内臓の下垂を止めるヨガポーズ5選!

最近、下腹がぽっこりしていたり、便秘になっていませんか? もしかしたら、腸が下がって動きが鈍り、消化に時間がかかっているかもしれません。 また、ダイエットをし […]

タオルだけでできるおすすめストレッチ8選

疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。 そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]

ドローインの3つの効果とやり方を解説

ドローインという言葉を知っていますか? 聞いたことがある!という方は、体幹トレーニングにかなりくわしい方かもしれません。 いつでもどこでも気軽に行えるというこ […]