ヨガインストラクターがおしゃれで美人に見える6つの理由
「ヨガインストラクターって、みんなスタイルが良くておしゃれで美人だな〜」と憧れている人も多いのでは? でもヨガインストラクターだからってみんなスタイルがモデル […]
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「巻き肩」という言葉を、最近SNS上でもよく見かけるようになりました。 でも実際のところ、巻き肩ってどういう状態なの?どうして巻き肩はよくないの?巻き肩が首こ […]
リモートワークが中心になり、仕事中もそのほかの時間も、椅子に座って過ごすことが多くなった。 最近、気がつくと「足をパカッと開いて座っている」なんて方もいるので […]
忙しくてジムには通えないけれど、痩せたい! そんな女性たちにおすすめしたいのが、ヨガ。 今回は、パーソナルヨガインストラクターとして活動する筆者が生徒さんが痩 […]
心や身体を健やかにしてくれるヨガ。 毎日のルーティンとして長く続けていくことで、より嬉しい効果を実感することができます。 “毎日”というと負担が大きく感じるか […]
ヨガのクラスに参加すると最初に取るポーズが「スッカーサナ(スッカアーサナ、安楽座のポーズ)」であることが多いと思いますが、皆さんはこのポーズを好きですか? た […]
ここではヨガの最も基本の立ちポーズである「タダアーサナ(山のポーズ)」の驚くべき効果効能や正しい取り組み方を詳しく解説。 ただ立つだけのポーズでしょ?と思われ […]
多裂筋は、背骨に付いている小さな筋肉ですが、腰部だけ太い筋肉として存在していて、身体を反らせたり、片側に倒すときに使われます。 腰痛予防やコアトレーニングなど […]
そもそも筋肉は、皮膚に覆われているため直接見ることができません。 また、深部にある筋肉に関しては、その存在を感じることさえ難しかったり。 ですが、身体の外側か […]
ここ数年で、日本国内のヨガ人口もグンと増えてきました。 その理由には、健康志向の高まりが挙げられるでしょう。 ヨガを取り入れることで、心や体へのさまざまな効果 […]