耳鳴りやめまいに効果大!アーユルヴェーダ的耳のセルフケア
寒さが強くなると風が強くなることとも関係して、耳鳴りやめまいといった不調を訴える方が増えます。 例えば「耳鳴り」で検索すると人口の2〜3%に当たる300万人も […]
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皆さんは頭蓋骨に注目したりケアをしたことがあるでしょうか。 最近はヘッドスパが流行っているので「頭皮ケア(スカルプケア)」をする人が増えていますが、頭蓋骨まで […]
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女性の更年期がメディアで取り上げられることが増えていますが、実は更年期に苦しんでいる男性も少なくありません。 男性の更年期は認知度が低く、対策できず途方にくれ […]
多くの男性にとって「ヨガ=女性のもの」という印象が強いのではないでしょうか。 しかし実際には、心身のバランスを整えてくれるヨガは、ストレスフルな現代社会を生き […]
近年、瞑想のメリットはさまざまメディアで伝えられています。 しかし、興味があっても一歩踏み出せない方も多いもの。 今回はそんな方でも手軽に行える、日常に取り入 […]
2022年も後半戦に突入し、10月になれば2023年度の手帳を使いはじめる人も出てくる季節。 8月ごろから「来年はどんな手帳を使おうかな?」とソワソワしはじめ […]
毎日アクティブに過ごしたい!と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]
ヨガとキャンドルは相性抜群。 ヨガの練習の一つに「トラタカ」といってキャンドルをじっと見つめる、という方法もあるほどです。 最近はアロマキャンドルだけでなく、 […]
食事は毎日するものですよね。 そんな食事をしながらできる、「食事瞑想」をご存じでしょうか? 今回は日常でできるマインドフルネス「食事瞑想」について、効果ややり […]