リラックス│yoganess【ヨガネス】

疲れがとれる陰ヨガとは？陰ヨガの効果効能とメカニズムをご紹介

なんとなく疲れがとれない、ヤル気がでない。暑さが落ち着いたと思ったら、台風が来たり、寒い日があったり…。季節の変わり目は「動き」の要素が増えるため、普段通 […]

季節の変わり目は頭がぼーっとしがちでやる気がでなかったり、眠気がすごかったりとカラダがダルくなりますよね。ヨガには色々な呼吸法がありますが、その中に自立神経 […]

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？実は瞑想にも色々な方法があり […]

旅行をするとリフレッシュできますが、移動などで疲れるのが玉に瑕。旅行をして精神的にリフレッシュするだけでなく、肉体的な疲れも吹き飛んだら最高の休暇ですよね。 […]

頭痛の悩みから開放されたいと思ったことはありませんか？頭痛は神経質だからと考える人は少なくないですが、れっきとした病気の一種です。とはいえ、頭痛に特効薬は […]

毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]

ぼんやりと雨音を聞いていたら、びっくりするほど時間がすぎていた、なんて経験はないでしょうか？これは雨音が自然にあなたを瞑想状態に導いてくれたことによるもの。 […]

休みの日に休んでいるはずなのに、疲れがとれない。それはリラックスができていないのかもしれません。そもそも、リラックスとはどういった状態なのかご存知でしょう […]

「ヨガをはじめてみたい」と考える人の多くが「ヨガなら無理なく続けられそう」「リラックスできそう」「ストレス解消になりそう」とイメージしているのではないでしょう […]