リラックス│yoganess【ヨガネス】

怒り・憎しみ・悲しみは悪くない！心・体・魂の存在を理解しよう

私たちはどんな人も「良いこと」だけで生きることはできません。生きるということは、悲しみ・苦しさ・憎しみ・悔しさなども必ず味わうものです。そこから逃れることは […]

女性の更年期がメディアで取り上げられることが増えていますが、実は更年期に苦しんでいる男性も少なくありません。男性の更年期は認知度が低く、対策できず途方にくれ […]

多くの男性にとって「ヨガ＝女性のもの」という印象が強いのではないでしょうか。しかし実際には、心身のバランスを整えてくれるヨガは、ストレスフルな現代社会を生き […]

近年、瞑想のメリットはさまざまメディアで伝えられています。しかし、興味があっても一歩踏み出せない方も多いもの。今回はそんな方でも手軽に行える、日常に取り入 […]

2022年も後半戦に突入し、10月になれば2023年度の手帳を使いはじめる人も出てくる季節。 8月ごろから「来年はどんな手帳を使おうかな？」とソワソワしはじめ […]

毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]

ヨガとキャンドルは相性抜群。ヨガの練習の一つに「トラタカ」といってキャンドルをじっと見つめる、という方法もあるほどです。最近はアロマキャンドルだけでなく、 […]

食事は毎日するものですよね。そんな食事をしながらできる、「食事瞑想」をご存じでしょうか？今回は日常でできるマインドフルネス「食事瞑想」について、効果ややり […]

同じポーズを数分間キープすることで、身体の深部に働きかける「陰ヨガ」。みなさんがイメージするヨガとは、少し違った様式かもしれません。「陰ヨガ」は、私たちの […]

ヨガマットは一度買ってしまうとなかなか買い替えのタイミングがなく、はじめて買った時から同じものを使っている人も多いのでは？ヨガマットはヨガの練習精度を上げて […]