リラックス│yoganess【ヨガネス】

外出自粛の今こそ！ヨガの呼吸法でストレス解消＆究極のリラックス

外出自粛が続き、家族や友人と自由に会えない、リモートワークで仕事が思うように進まない。そんな日々が続くと気持ちが滅入り、焦りやイライラ、疲れ、無気力を感じた […]

外出自粛が始まり、好きな場所にも行けない。運動不足や寂しい想いもあるかもです。そんなイライラがたまってしまっては、カラダに悪影響。外出自粛でたまっている […]

息を「吸おう」「吐こう」と考えなくても、呼吸は絶えず繰り返されています。そのため、普段から呼吸を意識して過ごす人はそう多くないでしょう。いざ深い呼吸をしよ […]

いつもの毎日が変わってしまうと不安ですよね。外出が気軽にできないと、ストレスもたまります。ずっと不安とストレスを抱えっぱなしでいると、心の病気になってしま […]

大事な会議や受験などで緊張してしまう。せっかく準備してきたのに、緊張のあまり本番で失敗してしまった。そんな経験がある人は少なくないはず。この記事ではなぜ […]

美人になりたいというのは、だれでも思う望み。白雪姫のまま母だけでなく、どんな人だって持っている願いですよね。いきなり、この世で一番美人になるというわけには […]

「よく眠れそう」「頭がスッキリしそう」、そして何より「気持ちよさそう」といったイメージを持たれている“ヘッドスパ”。今回は現役ヨガインストラクターである私が […]

ヨガスタジオで人気のクラスの一つが「アロマヨガ」のクラス。一体どんなヨガなのでしょうか？ここでは、アロマヨガの内容、実践方法、効果効能、そして秋から冬にオ […]

なんとなく疲れがとれない、ヤル気がでない。暑さが落ち着いたと思ったら、台風が来たり、寒い日があったり…。季節の変わり目は「動き」の要素が増えるため、普段通 […]

季節の変わり目は頭がぼーっとしがちでやる気がでなかったり、眠気がすごかったりとカラダがダルくなりますよね。ヨガには色々な呼吸法がありますが、その中に自立神経 […]