ヨガの聖者マツィエンドラのポーズとは?4つの効果と正しいやり方を徹底解説
年末年始の暴飲暴食や不規則な生活は、日本の冬の風物詩といっても過言ではないでしょう。 この時期くらい好きに飲み食いをしてのんびり過ごしたい! 1月7日の“七草 […]
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「月のポーズ(チャンドラアーサナ)」はヨガのベーシックポーズの一つですが、どんな人でも安全に行っていただけて、いつでもどこでもできるのに、さまざまな効果が得ら […]
約8,400万種類もあると言われるヨガのポーズ。 ヨガの種類やクラスのテーマにもよりますが、1時間のレッスンでは数10種類のポーズを取っていることでしょう。 […]
お腹がゴロゴロ・ギュルギュル鳴ったり、なんだかオナラまで出そうな気配…。 ひとりで家にいるときなら「音を聞かれて恥ずかしい」なんて思いをせずに済みますが、誰か […]
サプリメントは必要or不必要か? こういった議論がよく繰り広げられています。 1つの見方に捉われるのではなく、なぜ良いのかor悪いと考えるのか。 双方の意見を […]
“ファスティングは頭痛がして苦痛だった”という経験をお持ちの方はいませんか? ファスティング=頭痛というイメージがついてしまうほど、懸 […]
夏本番! この日までには痩せたいと、ダイエットの追い込みをしている方も多いのではないでしょうか。 どうしても痩せたいという方は、ファスティングも一つの手段です […]
夏は半身浴がぴったりの季節。 冷房で冷え切った体や、自粛生活で運動不足になりがちな体が喜ぶ入浴法だからです。 ここでは半身浴の嬉しい4つの効果や、より効果的な […]
突然と足指の付け根に激痛が起こり、歩くのもままならない状態になったことはありませんか? とくに30~50代の男性に多いといわれる、痛風です。 今は痛風発作が起 […]
季節の変わり目は、ニキビができやすい時期でもありますよね。 特に今年は外出自粛によるテレワークの導入など、環境の変化も加わって「いつもよりニキビが気になる」と […]