デトックス│yoganess【ヨガネス】

ヨガのワニのポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説

ヨガ歴20年以上の筆者が「好きなポーズは？」と聞かれたら、間違いなくベスト5には入る「ワニのポーズ」。ここではワニのポーズに関する5つの効果と正しいやり方を […]

年末年始の暴飲暴食や不規則な生活は、日本の冬の風物詩といっても過言ではないでしょう。この時期くらい好きに飲み食いをしてのんびり過ごしたい！ 1月7日の“七草 […]

「月のポーズ（チャンドラアーサナ）」はヨガのベーシックポーズの一つですが、どんな人でも安全に行っていただけて、いつでもどこでもできるのに、さまざまな効果が得ら […]

約8,400万種類もあると言われるヨガのポーズ。ヨガの種類やクラスのテーマにもよりますが、1時間のレッスンでは数10種類のポーズを取っていることでしょう。 […]

お腹がゴロゴロ・ギュルギュル鳴ったり、なんだかオナラまで出そうな気配…。ひとりで家にいるときなら「音を聞かれて恥ずかしい」なんて思いをせずに済みますが、誰か […]

サプリメントは必要or不必要か？こういった議論がよく繰り広げられています。 1つの見方に捉われるのではなく、なぜ良いのかor悪いと考えるのか。双方の意見を […]

“ファスティングは頭痛がして苦痛だった”という経験をお持ちの方はいませんか？ファスティング＝頭痛というイメージがついてしまうほど、懸 […]

夏本番！この日までには痩せたいと、ダイエットの追い込みをしている方も多いのではないでしょうか。どうしても痩せたいという方は、ファスティングも一つの手段です […]

夏は半身浴がぴったりの季節。冷房で冷え切った体や、自粛生活で運動不足になりがちな体が喜ぶ入浴法だからです。ここでは半身浴の嬉しい4つの効果や、より効果的な […]

突然と足指の付け根に激痛が起こり、歩くのもままならない状態になったことはありませんか？とくに30~50代の男性に多いといわれる、痛風です。今は痛風発作が起 […]