リフレッシュ│yoganess【ヨガネス】

片鼻呼吸法とは？ノーベル賞も受賞したヨガの片鼻呼吸法の効果ややり方についてご紹介

季節の変わり目は頭がぼーっとしがちでやる気がでなかったり、眠気がすごかったりとカラダがダルくなりますよね。ヨガには色々な呼吸法がありますが、その中に自立神経 […]

自分に自信がないとツライですよね。この記事ではエネルギーをコントロールして自信をつけるヨガのウジャイ呼吸をご紹介します。シューっとノドの奥でさざ波のような […]

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？実は瞑想にも色々な方法があり […]

夏休みなどの休暇中などに気持ちのいいスポットにお出かけをしたときには、ヨガの呼吸法を取り入れてカラダの内側からリフレッシュしてみませんか？ヨガインストラクタ […]

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]