リフレッシュ│yoganess【ヨガネス】

頭蓋骨をほぐすだけ！小顔、顔の歪み、ストレス解消…驚くべき美容・健康効果

皆さんは頭蓋骨に注目したりケアをしたことがあるでしょうか。最近はヘッドスパが流行っているので「頭皮ケア（スカルプケア）」をする人が増えていますが、頭蓋骨まで […]

女性の更年期がメディアで取り上げられることが増えていますが、実は更年期に苦しんでいる男性も少なくありません。男性の更年期は認知度が低く、対策できず途方にくれ […]

ヨガとキャンドルは相性抜群。ヨガの練習の一つに「トラタカ」といってキャンドルをじっと見つめる、という方法もあるほどです。最近はアロマキャンドルだけでなく、 […]

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]

同じポーズを数分間キープすることで、身体の深部に働きかける「陰ヨガ」。みなさんがイメージするヨガとは、少し違った様式かもしれません。「陰ヨガ」は、私たちの […]

寝ても疲れがとれない、たまに頭痛が起こる、肩こりがひどくなったなどのお悩みはありませんか？実はそれ、スマホやパソコンの見過ぎによる「眼精疲労」のせいかもしれ […]

「SUPヨガ（サップヨガ）」って、どんなものかご存知でしょうか？アウトドアスポーツやマリンスポーツが好きな方には、ぜひ試してもらいたいSUPヨガ。今回はS […]

ヨガにはさまざまな流派があり、その内容や目的は大きく異なります。今回ご紹介するラージャヨガは、ハタヨガよりも歴史が深く、ハタヨガの元となったもの。ヨガのポ […]

近年、健康意識が高まる中で人気のドリンクとなっているのがチャイティー。スパイシーな味と香りがほっこりとした時間を届けてくれますね。個人的にも大好きなチャイ […]

妊娠出産は非常に喜ばしいことですが体を使った仕事をしているヨガインストラクターが妊娠した場合、レッスンはどのように継続すればいいの？産休を取る事はできるの？ […]