姿勢改善│yoganess【ヨガネス】

針の糸通しのポーズとは？ 4つの効果と正しいやり方を徹底解説

「マスクで隠れ酸欠」、このような見出しのニュースをよく目にするようになりました。外出時や人と会う時にはマスクの着用が欠かせない今。マスクを着けて過ごすことに […]

コロナの影響で、体重が増えてしまったり、最近お腹周りが気になる…など身体の悩みはありませんか？インナーマッスルを鍛えることで、下腹のぽっこりや姿勢改善など、 […]

お尻にある大殿筋を鍛えると、美しいお尻になるだけでなく、疲労感が解消されたり、腰痛が改善したりと良いことだらけ！さらに、非常に大きな筋肉のため基礎代謝アップ […]

ヨガといったらダイエットにはげむ若い女性がしているというイメージがありませんか？けれどもヨガの本場インドでは、老若男女問わず、誰でもヨガを行っています。ど […]

ヨガの効果はポーズの出来だけによるものではない！と理解しつつも、やっぱり生徒さんが上手にポーズを取れるようになると、インストラクターとしては嬉しいはず。そこ […]

加齢とともに胸が垂れてきた、ダイエットしたら胸が小さくなった…など、胸の悩みは、女性ならではの悩みですよね？ヨガで、下がってしまったバストを、いつまでもハリ […]

みなさん、最近身体を動かしていますか？新しい生活様式になり、身体を思いっきり動かす機会がぐっと減った上に、オンラインでの仕事や授業が増えてきました。あまり […]

在宅ワークや、パソコンでの仕事が多くなってくると生じてくるのが肩こり！毎日の繰り返しなので、その日のうちに凝りや疲れを解消しておかないと、肩こりは悪化する一 […]

温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。これまでに幾度となくダイエットと挫折（リバウンドを含む）を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい […]

自分では見えない”背面”って気になりませんか？これから暖かくなるにつれて、少し背中の空いた洋服を着ることも増えてきますね。自分の姿を正面で見ることはあって […]