活力UP│yoganess【ヨガネス】

ラージャヨガとは何か？効果とやり方を解説

ヨガにはさまざまな流派があり、その内容や目的は大きく異なります。今回ご紹介するラージャヨガは、ハタヨガよりも歴史が深く、ハタヨガの元となったもの。ヨガのポ […]

一般的に30代も後半になると、体のあちこちに老化を感じはじめるようになります。個人差はありますが、40代になると老化のスピードは加速傾向に。老化といえば、 […]

個人で活動しているヨガインストラクターには定年がありませんが、実際のところいつまでヨガインストラクターを続けることができるのでしょうか。若くて綺麗なヨガイン […]

ヨガを長く続けていると、ある時点からポーズよりも呼吸や瞑想を深めたくなる人が多いのではないでしょうか？私自身もヨガ歴が20年を超えたあたりから、年齢のせいも […]

ここではヨガの最も基本の立ちポーズである「タダアーサナ（山のポーズ）」の驚くべき効果効能や正しい取り組み方を詳しく解説。ただ立つだけのポーズでしょ？と思われ […]

皆さんがヨガをはじめたきっかけは？健康に良さそうとか、自分にもできそうとか、一度やったらハマってしまったとか、人それぞれ異なるはずです。でも一度ヨガに出会 […]

幸せになりたい。そう思うなら、ぜひヨガ哲学をほんの少しだけで良いので学んでみてください。ヨガは身体だけでなく、私たちの心にも大きく作用してくれます。ヨガは […]

最近、何もやる気が起きない、毎日マンネリだ。そう感じているなら、ぜひヨガを取り入れてみてください。休日はダラダラ家にいたいという方でも大丈夫。ヨガはほんの […]

誰にでも、日々の生活の中で不安や心配事を抱えることは多くあります。これらは、「漠然とした不安」がもたらす不調の一つです。この不調を放っておくと、不安症や鬱 […]

今回で2回目の、アーユルヴェーダに基づく解決法～ちょっぴり心が軽くなるお悩み相談室。この連載では、女性のみなさんのお悩みにアーユルヴェーダの観点からアドバイ […]