腰痛改善│yoganess【ヨガネス】

キャットスプリットのポーズの4つの効果とやり方を解説！

日常的に座って過ごす時間が長くなったり、いざ運動をしようと思っても、マスク着用による息苦しさから思うように体を動かせなかったり…。新しい生活様式へと変わって […]

ドローインという言葉を知っていますか？聞いたことがある！という方は、体幹トレーニングにかなりくわしい方かもしれません。いつでもどこでも気軽に行えるというこ […]

「脚がむくみやすい」「下半身だけ太ってしまう」「腰が痛い」「すぐに疲れてしまう」といったお悩みをお持ちの方は、とても多いですよね。それには、足首の固さが大き […]

一年のうちでも寒暖差が大きく、気温の変化がめまぐるしい春。それに対応しようと身体は交感神経が優位な状態が続くようになり、自律神経のバランスが崩れやすくなってい […]

お尻にある大殿筋を鍛えると、美しいお尻になるだけでなく、疲労感が解消されたり、腰痛が改善したりと良いことだらけ！さらに、非常に大きな筋肉のため基礎代謝アップ […]

関節痛は手足に痛みを感じたり、日常生活にも支障をきたすことも多く辛いです。お薬や治療で改善できることも多くなってきていますが、食事でも気をつけることができれ […]

ヨガといったらダイエットにはげむ若い女性がしているというイメージがありませんか？けれどもヨガの本場インドでは、老若男女問わず、誰でもヨガを行っています。ど […]

夜にヨガをする人はぜひ読んでほしい夜ヨガのコツ。食事はどうすればいいの？睡眠への影響は？入浴との相乗効果は？こういった疑問を解決するべく、この記事では […]

みなさんは、いつどんなタイミングでヨガを行ってますか？今回から”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズをお届けします。第一回目は柔軟編！お風呂上がりはカラダも […]

スマホやパソコンを使う現代人に多い“巻き肩”。巻き肩は肩こりや血行不良を引き起こし、呼吸も浅くなることから「何となくだるい」といった原因不明な倦怠感の原因に […]