食事│yoganess【ヨガネス】

集中力を持続させる食べ物はコレ！管理栄養士が解く集中力がアップにつながる栄養素とは？

働き盛り、育児まっただなかの30代。わたしもみなさんと同じ世代です。しかし、昔に比べて集中力が落ちていませんか？学生の頃は丸一日勉強していたのに大人にな […]

血糖値と聞くと、まず糖尿病が思い浮かびますよね。しかし、健康な方であっても血糖値の変動はひとごとではありません。疾患のある方だけが問題あるわけでなく、血糖 […]

ダイエットは、永遠のテーマのようなものです。おもに運動や食事制限で、ダイエットされる方がほとんどではないでしょうか。その中でも、食事の割合は大きいです。 […]

みなさんはストレスがたまったときの発散方法を、お持ちでしょうか？ストレスが溜まっていくことはカラダにも心にも良くないことですが、その発散方法を誤ってしまうと […]

いくつになっても若く見られるのは、女性にとってうれしいことですよね。わたしも30代になってから、急にシミ・シワ・たるみ・くすみなど老化を気にするようになりま […]

携帯やパソコンの利用、運動不足など。肩こりは現代病ともいわれています。そして慢性的な肩こりが続いていくと、元の状態にもどすのも大変ですよね。この記事では […]

自律神経が乱れてしまうと、体温調整が難しくなり、体重の増減が激しく、精神的な不安定を招くといった、カラダの不調が生じてきます。そんな自律神経ですが、食べ物の […]

寒い冬は、あたたかい鍋を食べる機会も増えてきますよね。寒い季節にピッタリの”鍋ダイエット”はダイエッターにとっては、うれしいことが盛りだくさんです。鍋は野 […]

”デトックス”や”キレイ”という言葉は、いくつになっても女性が気になるキーワードです。外側からの美容ケアも重要ですが、内側からキレイになる。日々の食事で、 […]

ヨガ経験者もそうでない人もレッスンを受ける前は、「たくさん食べたら気分が悪くなってしまうから」と食事を軽めにすませたほうがよいと思うでしょう。では、レッスン […]