食事│yoganess【ヨガネス】

口臭を改善する食生活と生活習慣！便利なアイテムを紹介

マスク生活になってから、”自分自身の口臭が気になる”という方も増えたのではないでしょうか。口臭はデリケートな部分もあり、改善したいポイントでもありますね。 […]

チョコレートは多くの人から愛されているお菓子のひとつ。バレンタインで、巷に可愛く美味しそうなチョコレートが溢れる時期は、プレゼントよりも自分へのご褒美として […]

ヨガで「ダイエットに成功した」という人と「やせない」という人がいますが、それぞれの食事にはどんな違いがあるのでしょうか？ヨガでダイエットを成功させている人に […]

年中寒いと感じる冷え性の方や、朝起きるのが辛い方…それは、“鉄不足”が原因かも知れません。鉄を意識的に摂取している方は、意外と少ないもの。今回は実は多い「 […]

”食後すぐ横になると牛になる”という言葉を耳にしたことはありませんか？果たして食後すぐ横になったり、寝ることはカラダにとってどんな悪影響があるのでしょうか。 […]

間食やダイエット、美容や健康のためとさまざまな目的で利用されるナッツ。みなさんはナッツを食べることはありますか？今回はナッツを食べることによるメリット、そ […]

頭がぼんやりする、なんとなく頭が冴えないといった脳の疲れ＝「脳疲労」を感じていることはありませんか？脳が疲れた状態だと仕事や家事にも支障をきたしてしまいます […]

知らないうちにできてしまったニキビ、なんとかしたいですよね。私たちのカラダは口にしたものから作られているため、ニキビといったお肌も食事を見直することで改善で […]

完全栄養食ともいわれるほど、豊富な栄養素を含む”卵”。実際にどんな栄養素が含まれているかご存知でしょうか。今回の記事では、卵の美容に嬉しい効果と毎日接種の […]

スーパーフードともいわれる”ケール”どのような食材かご存じでしょうか。味が苦手な方もいますが、健康効果も高く、料理にも使える食材です。カラダに嬉しい効果、 […]