リラックスに最適な瞑想とは?簡単にリラックスできる瞑想法を解説
緊張やストレスが多い現代で、健やかな心と身体を保っていくためには「リラックスする時間を持つこと」が大切です。 しかし、忙しいからと自分を労わることを後回しにし […]
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チョコレートは多くの人から愛されているお菓子のひとつ。 バレンタインで、巷に可愛く美味しそうなチョコレートが溢れる時期は、プレゼントよりも自分へのご褒美として […]
瞑想ときくとオカルトな感じがしますが、あのジョブズもハマっていたことは有名ですよね。 特にアメリカでは瞑想の一種である「マインドフルネス」をスタンフォード大学 […]
年末年始はいつも以上に断捨離をしたくなります。 そしてお部屋だけでなく、心も身体もスッキリさせたくなるのではないでしょうか。 そんなあなたには瞑想がおすすめ。 […]
ヨガを数年実践している方なら、おそらく聞いたことがあるはずの「太陽礼拝108回」。 多くのヨガスタジオで年末年始の恒例行事になっていますが、皆さんは参加された […]
ここ数年で、日本国内のヨガ人口もグンと増えてきました。 その理由には、健康志向の高まりが挙げられるでしょう。 ヨガを取り入れることで、心や体へのさまざまな効果 […]
誰にでも、日々の生活の中で不安や心配事を抱えることは多くあります。 これらは、「漠然とした不安」がもたらす不調の一つです。 この不調を放っておくと、不安症や鬱 […]
動悸がどうしても止まらなくて苦しい時ってありませんか? こんなに動悸がするのはどうしてだろうとか、悪い病気なんじゃないかとか、ものすごく不安になってしまいます […]
マスクをつけての生活が、もはや“日常”になってきている私たち。 当たり前になっていても、やはりふとしたときに「呼吸が苦しい」と感じる方は多いのではないでしょう […]
パニック障害に悩んでいらっしゃいますか? まわりからなかなか理解も得にくく、本当につらい病気ですよね。 どうにか症状を緩和させたい! そう願うあなたのために、 […]