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ヨガの牛の顔のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

在宅ワークや、パソコンでの仕事が多くなってくると生じてくるのが肩こり！毎日の繰り返しなので、その日のうちに凝りや疲れを解消しておかないと、肩こりは悪化する一 […]

心身をリラックスさせるリストラティブヨガは、ストレスが多く、疲れの溜まりがちな現代人におすすめのメソッドです。どんなに疲れた日でも、イライラした日でも、少し […]

みなさんは、いつどんなタイミングでヨガを行ってますか？今回から”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズをお届けします。第一回目は柔軟編！お風呂上がりはカラダも […]

ヨガのクラスに行くと、最後にもれなくついてくる「シャヴァーサナ」。これってポーズなの？休憩？それともリラックス？寝ていいの？などなどシャヴァーサナについて疑 […]

「ヨガではダイエットはできない」「そもそもヨガはダイエットを目的としたものではない」こういう言葉を目・耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？と […]

鷲のポーズは筆者が個人的に好きなポーズの一つです。理由として、アレンジが効くので自分にあった段階で取り入れることができるポーズであり、集中力アップの効果が高 […]

ヨガポーズの中には、寝たまま行えるものもたくさんあります。寝たまま行うヨガは、ヨガ未経験者や初心者が行ってもリラックスしやすいのが特徴で、自律神経を整える効 […]

産後クラスや骨盤矯正のクラスでよく登場する「トカゲのポーズ」。簡単と言う人もいれば、難しいと言う人もいますが、一つ確実にお伝えできることは同ポーズを気持ち良 […]

ヨガのポーズはとても簡単に行えるものもあれば、ちょっと難易度が高くなるポーズもあります。いろいろ挑戦していくのは楽しい一方、難しいポーズに挑戦する時には注意 […]

「腸活」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。腸内環境を改善し、体調を整えたり、ダイエットに役立てたりするための活動のことを指します。 […]