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ヨガブロックを効率的に使おう！ヨガブロックを活用したヨガポーズ3選！

みなさん、ヨガブロックは使っていますか？ヨガスタジオには常備されていることの多いヨガブロックですが、実は使い方がよく分からないという方も…。今回は、ヨガブ […]

20代～50代の間で約70%の女性が冷え性に悩んでいます。体が冷えると肩こり、むくみ、不眠など様々な症状を引き起こします。冷え性の根本的な対策は体質改善を […]

ヨガインストラクターになりたい。少しでもそう思ったことがある方に向けて、今回はパーソナル専門のヨガ講師として活動する筆者がヨガインストラクターになった経緯を […]

皆さんは有名なヨガインストラクターをどれだけご存知でしょうか？この記事は有名ヨガインストラクターのプロフィール、Instagram、所属、資格をまとめました […]

呼吸法だけで痩せれたら…と考えている人は多いはずですが、最も「お腹やせ効果」が期待できるヨガの呼吸法と言えば火の呼吸（カパラバティ）です。それなのに、火の呼 […]

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]

ヨガについて理解を深めるために本が読みたい、お家でヨガをやりたいけどんな本を買えばいいのか分からない。ヨガに関する本は少なくないけど、どんな本がいいのか分か […]

ヨガでリフレッシュしたい、ダイエットしたい、気持ちを整えたい。さまざまな理由でヨガを始める方がいるかと思います。しかし、正しく行わないと思ったような効果を […]

背中に贅肉がついてしまうと、スタイルが悪く見てしまいます。年齢も上に見られてしまう可能性が大！反対に、背中のハミ肉がなくなりキュッと引き締まると、一気にあ […]

おうち時間が増えたことで、手軽にできるヨガを始めた、興味を持ったという方も多いのではないでしょうか。おうちヨガは、小さなスペースでも十分に身体をほぐすことが […]