ヨガブロックを効率的に使おう!ヨガブロックを活用したヨガポーズ3選!
みなさん、ヨガブロックは使っていますか? ヨガスタジオには常備されていることの多いヨガブロックですが、実は使い方がよく分からないという方も…。 今回は、ヨガブ […]
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20代~50代の間で約70%の女性が冷え性に悩んでいます。 体が冷えると肩こり、むくみ、不眠など様々な症状を引き起こします。 冷え性の根本的な対策は体質改善を […]
ヨガインストラクターになりたい。 少しでもそう思ったことがある方に向けて、今回はパーソナル専門のヨガ講師として活動する筆者がヨガインストラクターになった経緯を […]
皆さんは有名なヨガインストラクターをどれだけご存知でしょうか? この記事は有名ヨガインストラクターのプロフィール、Instagram、所属、資格をまとめました […]
呼吸法だけで痩せれたら…と考えている人は多いはずですが、最も「お腹やせ効果」が期待できるヨガの呼吸法と言えば火の呼吸(カパラバティ)です。 それなのに、火の呼 […]
梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。 体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは? そんな梅雨の時期を少しで […]
ヨガについて理解を深めるために本が読みたい、お家でヨガをやりたいけどんな本を買えばいいのか分からない。 ヨガに関する本は少なくないけど、どんな本がいいのか分か […]
ヨガでリフレッシュしたい、ダイエットしたい、気持ちを整えたい。 さまざまな理由でヨガを始める方がいるかと思います。 しかし、正しく行わないと思ったような効果を […]
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おうち時間が増えたことで、手軽にできるヨガを始めた、興味を持ったという方も多いのではないでしょうか。 おうちヨガは、小さなスペースでも十分に身体をほぐすことが […]