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股関節をストレッチして腰痛を緩和しよう！寝たまま股関節をやわらくほぐすヨガ

外出自粛が続くと、座っている時間が増えてきますよね。そうなると、腰痛や腰のダルさが気になり始める人も多いのではないでしょうか？今回は、寝たままできる股関節 […]

仕事や勉強をしているとき、「今日はここまでは終わらせたい」という目標を立てたのにもかかわらず、気が付いたらスマートフォンを片手に何十分もニュースサイト、SNS […]

ここ数年大ブームになっている「マインドフルネス」ですが、マインドフルネスって結局、瞑想とどう違うの？呼吸法ってこと？といまいちピンときていない人が多いようで […]

ヨガを始めたばかりの方でも「英雄のポーズ（戦士のポーズ）」というのを耳にしたこともあると思います。英雄のポーズはヨガの代表的なポーズのひとつで、いくつか種類 […]

ヨガインストラクター関連資格の中でも最も有名なものといえばRYT200ですが、この資格の先にはRYT500というものがあり、この「500」取得を目指して頑張る […]

外出自粛が続き、今年はせっかくのゴールデンウィークもStay Homeですね。外に出られず、ストレスがたまっている人も多いと思います。今回は自宅でできるフ […]

外出自粛で家にいる時間が増えると、ストレスがたまりイライラしたりしてしまうもの。運動不足になり、コロナ太りしてしまったという方も多いのではないでしょうか？ […]

在宅期間が長くなっているので、「コロナ太り」なんていう言葉が聞こえてくるようになりました。在宅でもお腹は空くので、いつもどおり食べてしまいますよね。でも、 […]

痩せたいな〜と思い、ダイエットにヨガを選ぶ人も多いですよね。最近は常温ヨガよりもホットヨガの方が多く見られる気もします。今回はホットヨガで痩せられるのか？ […]

ヨガをしている女性って、何故だかみんなスタイルが良いですよね。ヨガでダイエットに成功した！という声も、頻繁に耳にします。実際、ヨガにダイエット効果はあるの […]