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寝ながらできる腸腰筋ストレッチヨガ＆エクササイズ！女性でも簡単に腸腰筋を鍛えて腰痛軽減

在宅勤務が続き、外に出ないので運動不足を感じている人も多いと思います。座りっぱなしだとカラダの疲労に加え、体重増加も気になってきますよね。そんな時は腸腰筋 […]

さまざまな流派があるヨガですが、その中でも有名なものの一つが「アシュタンガヨガ」ではないでしょうか。アシュタンガヨガって、どんなヨガなの？アシュタンガヨガ […]

ヨガを受けている最中や受けた後に、気分が悪くなったり、カラダに不調が出たことはありませんか？それは“好転反応”かもしれません。しか […]

最近では、ヨガに興味を持っている人は増えてきましたね。筆者の友人の中にも、ヨガスタジオに行くのは億劫だけど、自宅でネットを見ながらヨガをやっている人がいます […]

ヨガにはさまざまなポーズ（アーサナ）があり、名前の付いているものだけでも約200種類あると言われています。みなさんは、お気に入りのヨガポーズはありますか？ […]

海外でヨガのクラスを受けてみたくても、英語力に自信がないと躊躇してしまいますよね。英語でヨガを受けられるようになると、新しい世界が広がるかも知れません。今 […]

「40代、いや50代が迫っている私がいまさらヨガをするなんて恥ずかしい？」大丈夫です！ヨガをスタートするのに「遅い」はありません。うれしい効果がたくさん […]

男女ともに腹筋が割れてる人はカッコいいですよね。割れるまで鍛えるのは努力が必要ですが、一度は腹筋を割ってみたくありませんか？今回は、ヨガインストラクターが […]

瞑想の「引き寄せ効果」という言葉を聞いたことがありますか？瞑想をすると、願い事が叶ったりお金が手に入ったりするというものです。正直に言ってしまえば、瞑想を […]

ヨガの猫のポーズは、ヨガ初心者やヨガをしたことがない方でも簡単にできるポーズとして知られています。シンプルなポーズですが、背骨の端から端までの広範囲を効果的 […]