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サイドプランク｜4つの効果と正しいやり方を解説

女性は特に苦手な方も多い「サイドプランク」。しかし、正しく行うとメリットはたくさんあります。今回はサイドプランクの詳しいやり方や効果についてご紹介します。 […]

皆さん、自分に自信がありますか？自信がないと毎日不安を感じて辛いですよね。逆に、自信がある人たちは毎日イキイキとしていて楽しそうに日々を過ごしているように […]

フェムテックという言葉がよく聞かれるようになりました。フェムテックの代表的アイテムになりつつあるのが「吸水ショーツ」。専門的なブランドだけでなくプチプラ代 […]

フローヨガという名前のついたヨガクラスは多いと思いますが、いったいどんなクラスなのでしょうか？また、フローヨガをすると「痩せる」「くびれる」という噂は本当な […]

みなさん、ヨガブロックは使っていますか？ヨガスタジオには常備されていることの多いヨガブロックですが、実は使い方がよく分からないという方も…。今回は、ヨガブ […]

少し前までは話題にすることさえ憚られてきた「更年期」や「更年期障害」の話。ここ数年で、男性更年期も含め更年期特有の不調をどのように乗り越えるのか、専門家だけ […]

寒くなったり暑くなったり、前日との気温差が10度近くなることもある季節の変わり目。そんな時は自律神経も乱れがちになってしまうのをご存知でしょうか？今回は、 […]

徐々に夏が近づいてきましたね。気温が高くなると夏バテをしてしまう方も多いようです。今回は、夏バテ予防に効果的な“ねじり”のポーズや内臓を刺激するポーズを3 […]

ヨガインストラクターに限らず、あらゆるビジネスにおいてSNSは集客・営業ツールとしてもはや必須アイテム。とはいえSNSにもさまざまな種類（プラットフォーム […]

ヨガとキャンドルは相性抜群。ヨガの練習の一つに「トラタカ」といってキャンドルをじっと見つめる、という方法もあるほどです。最近はアロマキャンドルだけでなく、 […]