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話題の「書く瞑想」ジャーナリングに挑戦しよう

今話題の「ジャーナリング」。ジャーナリングをレッスンで行うヨガ教室も増えています。書く瞑想とも言われ、座って目を閉じて行う瞑想よりも「簡単」「楽しい」「効 […]

東日本大震災から12年。この季節になると防災グッズを見直すご家庭も多いのでは？ 1週間分の飲料水や食料、簡易トイレや生理用品などを各家庭でストックするのは当 […]

フィットネスアプリっていっぱいあるけど、そのなかでもヨガに関係するアプリってどんなのがあるの？どのヨガアプリがオススメなの？という人でも、迷わずヨガライフを楽 […]

ストレスのたまる生活は続くと、自律神経が乱れがち。自律神経が乱れてしまうと体調が悪化してしまいますので、早めに整えておきたいところですよね。今回は、オスス […]

気がついたらお尻が垂れている気がする。ショーツがすっぽりお尻を包んでくれず、お尻のお肉がはみ出してしまう。お尻と太ももの境目がなくなってお尻じゃなくて「あ […]

4月から新しく慣れない環境におかれることで不調や倦怠感、やる気の欠如などを引き起こす「五月病」。一般に新入社員や転勤、異動があった方に多く起こることとして知 […]

「オートミールで激痩せした」「1週間で5kgの減量に成功」などオートミールで激痩せした人の口コミが散見されます。本当に激痩せできるのか気になる方も多いでしょ […]

皆さんはバストケアをしているでしょうか？脚のマッサージや顔のケアは念入りに行っていても、案外バストについては「何もしていない」という人が少なくないようです。 […]

「崩れてしまった体型をどうにかしたい！」と、スタイルアップ効果を期待してヨガを始める方はとても多いですよね。中でも改善したいのが、“垂れたお尻”ではないでし […]

一日のなかでも考え事をしてしまう時間といったら、夜ですよね。うれしい・楽しいことならよいのですが、残念ながらその逆であることがほとんど。 “ネガティブ”なこ […]