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夏でも涼しくなれるシータリー呼吸法のやり方を徹底解説

毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]

ヨガのレッスンを教えていると、足指が使えていない生徒さんをよく見かけます。足指はカラダの中の小さい部分ですが、鍛えるメリットはたくさんあるのです。今回は足 […]

日差しが強くなり、日焼け止めが不可欠な季節になりました。でも、日焼け止めは肌に負担になるだけでなく環境にも負担をかけてしまう商品があることをご存知でしょうか […]

暑い季節はちょっと外に出ただけでも汗をたくさんかきます。しかし、それなのに太ってしまう「夏太り」は意外と多いもの。今回は夏太りの原因と対策をご紹介します。 […]

暑い夏がやってきました。冬とは違った体調不良に悩まされる季節です。特に女性に多いのが、むくみ・冷え・だるさ・不眠や睡眠不足・やる気が出ないといった症状。 […]

これまでほとんど語られることのなかった閉経について、たくさんの人が発信するようになっています。ただ、そのほとんどが閉経に伴う不安や不調をどうしたら軽くできる […]

片足でポーズをキープするバランスポーズは、どうしてもグラグラしてしまうもの。バランスポーズができるようになるには、どうしたら良いのでしょうか？バランスポー […]

ヨガインストラクターはモテるとか、結婚したい女性の職業としてもランクインし始めているという話をちらほら耳にするようになりました。確かにヨガインストラクターに […]

朝起きて、鏡を見た際に顔がむくんでいると、テンションが下がりますよね。そこで今回は「朝の5分でシュッとした小顔を目指す」自宅でできる簡単なヨガのポーズを紹介 […]

SNSでも見かけることが増えた「クレンズ」。ジュースを使ったダイエット方法のこと？断食とは違うの？正しいやり方は？ここではジュースを使ったクレンズの効果や […]