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ヨガクラスでは「常温水」が推奨される5つの理由

ヨガクラスに参加する際に、持ち物に「水分補給用のドリンク（常温水）」となっていることが多いですよね。「飲み物ならなんでもいいでしょ」と考えている方が多いよう […]

私たちはどんな人も「良いこと」だけで生きることはできません。生きるということは、悲しみ・苦しさ・憎しみ・悔しさなども必ず味わうものです。そこから逃れることは […]

寒さが厳しくなってくる秋冬に意識して取り入れたい食べ物が「生姜」です。生姜はヨガの姉妹とも位置付けられる伝承医学アーユルヴェーダでも大事な食材の一つ。ここ […]

寒さが増すこれからの季節、首こり・肩こりがある方はその症状がますます強くなるはずです。首こりや肩こりに長年お悩みの方は、どうすれば楽になるのか自分なりの処方 […]

昨今、腸活がとても話題ですよね。体重が減る・肌が綺麗になる・髪の毛が艶々になる・機嫌が良くなる・お通じが良くなる・風邪を引きにくくなるなど、実際に腸活をして […]

ヨガは全身を使って行いますが、足首や手首、あるいは目線や呼吸など、体の細かいパーツの動きや動かし方によってその効果が変わります。細かい部分を疎かにすると、せ […]

長引くマスク生活の影響もあり「顔ヨガ」の人気が止まりません。 SNSでも小顔になる、たるみをとる、左右差をなくすといった小顔のための「顔エクササイズ」や「顔凝 […]

「リウマチ」ってなんだか高齢者がかかるイメージ…。そんなイメージを持っている人もいれば、これってもしかしてリウマチ？と関節の不具合に不安を抱えている人もいる […]

昨今、あらゆる女性誌やインフルエンサーたちが取り上げているデリケートゾーン。「専用のソープで洗うことでしょ」「アソコをオイルマッサージをすることでしょ」と理 […]

NVC（非暴力コミュニケーション）を学ぶヨガインストラクターが急増中！筆者も10年前から学んでいます。ヨガインストラクターを目指す理由に、ヨガ哲学の「非暴 […]