漠然とした不安を解消できる瞑想・呼吸法を解説
誰にでも、日々の生活の中で不安や心配事を抱えることは多くあります。 これらは、「漠然とした不安」がもたらす不調の一つです。 この不調を放っておくと、不安症や鬱 […]
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過ごしやすい秋は、運動を楽しむのに最適な時期と言われています。 しかしコロナ禍の今、外出やスタジオでの運動に抵抗がある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょ […]
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おうち時間が増え運動不足になった、メンタル面を整えたくなったといった理由で、ヨガを始める方が増えています。 誰でも最初は初心者ですから、わからないことだらけで […]
簡単そうに見えてむずかしい。 ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。 杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。 では、さっ […]
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ヨガにハマってくると、難しいポーズにも挑戦したくなりますよね! そんな方にピッタリなのが、孔雀の羽のポーズです。 上級者向けで気軽に行うことはできないポーズで […]