「初心者」の検索結果│yoganess【ヨガネス】

漠然とした不安を解消できる瞑想・呼吸法を解説

誰にでも、日々の生活の中で不安や心配事を抱えることは多くあります。これらは、「漠然とした不安」がもたらす不調の一つです。この不調を放っておくと、不安症や鬱 […]

過ごしやすい秋は、運動を楽しむのに最適な時期と言われています。しかしコロナ禍の今、外出やスタジオでの運動に抵抗がある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょ […]

スーパーフードともいわれる”ケール”どのような食材かご存じでしょうか。味が苦手な方もいますが、健康効果も高く、料理にも使える食材です。カラダに嬉しい効果、 […]

”私は太りやすい体質だから”と、ダイエットを諦めていませんか？諦めてはもったいないです！その原因と改善方法を知っていれば、太りやすさの原因は対処できるはず […]

ヨガクラスに参加すると、ヨガ講師が「目線を遠くに」「伸ばした手先を見て」などとガイドすることがありますよね。しかし毎度ではないので、どこを見たら良いのか迷い […]

おうち時間が増え運動不足になった、メンタル面を整えたくなったといった理由で、ヨガを始める方が増えています。誰でも最初は初心者ですから、わからないことだらけで […]

簡単そうに見えてむずかしい。ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。では、さっ […]

疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか？それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]

”グルテンフリー”言葉としては聞くけれども、どういった食事がご存知ですか。グルテンフリーを行うメリットとは？どういう食材を食べればいいのか？有名人が実践 […]

ヨガにハマってくると、難しいポーズにも挑戦したくなりますよね！そんな方にピッタリなのが、孔雀の羽のポーズです。上級者向けで気軽に行うことはできないポーズで […]