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初心者でもできる断食のやり方！2日のプチ断食に挑戦してみよう！

在宅期間が長くなっているので、「コロナ太り」なんていう言葉が聞こえてくるようになりました。在宅でもお腹は空くので、いつもどおり食べてしまいますよね。でも、 […]

痩せたいな〜と思い、ダイエットにヨガを選ぶ人も多いですよね。最近は常温ヨガよりもホットヨガの方が多く見られる気もします。今回はホットヨガで痩せられるのか？ […]

5月になり暖かくなってきたものの、新型コロナウイルス感染症の拡大の影響でほとんどのヨガイベントが中止になっています。家にいなければいけないとはいえ、ずっと家 […]

ヨガをしている女性って、何故だかみんなスタイルが良いですよね。ヨガでダイエットに成功した！という声も、頻繁に耳にします。実際、ヨガにダイエット効果はあるの […]

在宅勤務が続き、外に出ないので運動不足を感じている人も多いと思います。座りっぱなしだとカラダの疲労に加え、体重増加も気になってきますよね。そんな時は腸腰筋 […]

さまざまな流派があるヨガですが、その中でも有名なものの一つが「アシュタンガヨガ」ではないでしょうか。アシュタンガヨガって、どんなヨガなの？アシュタンガヨガ […]

ヨガを受けている最中や受けた後に、気分が悪くなったり、カラダに不調が出たことはありますか？カラダに良いはずのヨガで不調が出たら、ちょっと心配になりますよね。 […]

「崩れてしまった体型をどうにかしたい！」と、スタイルアップ効果を期待してヨガを始める方はとても多いですよね。中でも改善したいのが、“垂れたお尻”ではないでし […]

最近では、ヨガに興味を持っている人は増えてきましたね。筆者の友人の中にも、ヨガスタジオに行くのは億劫だけど、自宅でネットを見ながらヨガをやっている人がいます […]

ヨガにはさまざまなポーズ（アーサナ）があり、名前の付いているものだけでも約200種類あると言われています。みなさんは、お気に入りのヨガポーズはありますか？ […]