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火の呼吸（カパラバティ）で夏までに下腹マイナス5センチを目指そう！

呼吸法だけで痩せれたら…と考えている人は多いはずですが、最も「お腹やせ効果」が期待できるヨガの呼吸法と言えば火の呼吸（カパラバティ）です。それなのに、火の呼 […]

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]

ヨガについて理解を深めるために本が読みたい、お家でヨガをやりたいけどんな本を買えばいいのか分からない。ヨガに関する本は少なくないけど、どんな本がいいのか分か […]

ヨガでリフレッシュしたい、ダイエットしたい、気持ちを整えたい。さまざまな理由でヨガを始める方がいるかと思います。しかし、正しく行わないと思ったような効果を […]

背中に贅肉がついてしまうと、スタイルが悪く見てしまいます。年齢も上に見られてしまう可能性が大！反対に、背中のハミ肉がなくなりキュッと引き締まると、一気にあ […]

おうち時間が増えたことで、手軽にできるヨガを始めた、興味を持ったという方も多いのではないでしょうか。おうちヨガは、小さなスペースでも十分に身体をほぐすことが […]

夏になると半袖を着ることが増えますよね。すると気になってくるのが二の腕についたタプタプのお肉。肌見せがこれから増えてくる季節になることから今のうちに対策を […]

ヨガにはさまざまな流派があり、その内容や目的は大きく異なります。今回ご紹介するラージャヨガは、ハタヨガよりも歴史が深く、ハタヨガの元となったもの。ヨガのポ […]

ぼんやりと雨音を聞いていたら、びっくりするほど時間がすぎていた、なんて経験はないでしょうか？これは雨音が自然にあなたを瞑想状態に導いてくれたことによるもの。 […]

緊張やストレスが多い現代で、健やかな心と身体を保っていくためには「リラックスする時間を持つこと」が大切です。しかし、忙しいからと自分を労わることを後回しにし […]