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二の腕痩せのヨガポーズ8選｜ピンポイントで二の腕を引き締められるヨガ

夏になると半袖を着ることが増えますよね。すると気になってくるのが二の腕についたタプタプのお肉。肌見せがこれから増えてくる季節になることから今のうちに対策を […]

ヨガにはさまざまな流派があり、その内容や目的は大きく異なります。今回ご紹介するラージャヨガは、ハタヨガよりも歴史が深く、ハタヨガの元となったもの。ヨガのポ […]

ぼんやりと雨音を聞いていたら、びっくりするほど時間がすぎていた、なんて経験はないでしょうか？これは雨音が自然にあなたを瞑想状態に導いてくれたことによるもの。 […]

緊張やストレスが多い現代で、健やかな心と身体を保っていくためには「リラックスする時間を持つこと」が大切です。しかし、忙しいからと自分を労わることを後回しにし […]

RYT200を取得したいけど、どんなヨガインストラクター養成スクールがあるのか知りたい。そこで、全米ヨガアライアンスの公式ページからRYT200が認定されて […]

寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]

瞑想ときくとオカルトな感じがしますが、あのジョブズもハマっていたことは有名ですよね。特にアメリカでは瞑想の一種である「マインドフルネス」をスタンフォード大学 […]

ヨガには、ストレス軽減、集中力アップ、気持ちの安定、幸福度アップ、ダイエット効果などさまざまな効果が期待できます。もし今、何か不調を抱えていたり、ダイエット […]

ヨガってむずかしい。そう感じていませんか？ヨガはカラダにも心にも良いということだけど、ポーズを取るのがいちいち大変。そんなあなたには、壁ヨガが良いかもし […]

少し太ってきたから運動を始めよう！と思った時に始めやすいのが”ヨガ”。ヨガで痩せたという人や、全然痩せないという方もいます。一体どちらが本当なのでしょうか […]