男性がヨガを行うメリット・効果8選！ヨガ男性におすすめポーズとやり方もご紹介
多くの男性にとって「ヨガ＝女性のもの」という印象が強いのではないでしょうか。 しかし実際には、心身のバランスを整えてくれるヨガは、ストレスフルな現代社会を生き […]
夏バテ対策にピッタリな麺類レシピ4選｜夏バテ原因を理解して乗り切ろう
暑い日が続き、すっかり夏バテになっている方は多いはず。 少しでも元気を出すためには、栄養をしっかりと摂ることをオススメします。 今回は、夏バテかなと思ったとき […]
夏でも涼しくなれるシータリー呼吸法のやり方を徹底解説
毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]
フローヨガは痩せる！ヨガでくびれを作る効果的なフローをご紹介
フローヨガという名前のついたヨガクラスは多いと思いますが、いったいどんなクラスなのでしょうか？ また、フローヨガをすると「痩せる」「くびれる」という噂は本当な […]
ヨガインストラクター体験談！きっかけやなるまでの困難、働き方アドバイス
ヨガインストラクターになりたい。 少しでもそう思ったことがある方に向けて、今回はパーソナル専門のヨガ講師として活動する筆者がヨガインストラクターになった経緯を […]
ヨガの効果を引き出すための注意点7つ【正しくやらないと効果なし】
ヨガでリフレッシュしたい、ダイエットしたい、気持ちを整えたい。 さまざまな理由でヨガを始める方がいるかと思います。 しかし、正しく行わないと思ったような効果を […]
【眼精疲労】疲れ目から解消！デスクでできるストレッチ＆ヨガポーズ6選
寝ても疲れがとれない、たまに頭痛が起こる、肩こりがひどくなったなどのお悩みはありませんか？ 実はそれ、スマホやパソコンの見過ぎによる「眼精疲労」のせいかもしれ […]
背中のハミ肉をスッキリさせるヨガ6選｜女性らしい背中になれるヨガのやり方
背中に贅肉がついてしまうと、スタイルが悪く見てしまいます。 年齢も上に見られてしまう可能性が大！ 反対に、背中のハミ肉がなくなりキュッと引き締まると、一気にあ […]
夜寝る前に瞑想することで睡眠改善｜眠れる瞑想のやり方
ここ数年で、世界の名だたる成功者や有名企業が取り入れていることで一気に身近になった瞑想。 寝る前に瞑想をやることで不眠症を改善する効果があることをご存知でしょ […]
おうちヨガが充実するおすすめヨガグッズ9選！リラックスもストレス解消にも期待大
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