生理中にヨガをしても大丈夫？気になる生理中のヨガについてヨガインストラクターが解説
生理中にヨガはして良いの？ ヨガをしたことがある方なら、一度は浮かんだことのある疑問だと思います。 今回は、ヨガ講師である筆者が、生理中にヨガを行うメリットや […]
ヨガには美人が多いって本当？ヨガで美人になる秘密とは？
ヨガをする女性は美しい。 ヨガをすると美人になる。 それには、しっかりと理由があります。 今回は、ヨガ講師である筆者が自身や生徒さんの体験を交えながら、どうし […]
正しいお尻痩せの5つのステップとは？ステップに合わせたお尻痩せヨガポーズ5選
お尻ブームの昨今。 骨盤の調整からはじめて、さぼっているお尻の筋肉を働かせていきましょう！ 大きなお尻、垂れ尻に悩んでいる方は、早速はじめてみてください。 こ […]
ふくらはぎが1週間で2cm痩せる！？太くなる原因とふくらはぎの引き締めヨガポーズ3選
きゅっと引き締まったふくらはぎは、美脚に見せてくれる大事な要素ですね。 今回は、ふくらはぎを引きしめる簡単なヨガポーズをご紹介していきます。 ふくらはぎは、太 […]
生理痛を予防・緩和する呼吸法！生理痛のときのオススメの過ごし方とは？
ツラい生理痛に悩む女性はとても多いもの。 「体質だから仕方ない」と放っておいていませんか？ 今回ご紹介するのは、生理痛の予防と緩和に役立つ呼吸法。 実は、生理 […]
食べ物から冷え性を改善！冷えない食べ方5つと冷え性解消オススメ食べ物4つ
冷えは、さまざまなカラダの不調を引き起こす元凶。 疲れやすい、血色が悪い、太りやすいといったお悩みも、実は冷えのせいかもしれません。 放置していると、どんどん […]
ヨガは正しくやらないと効果がない!?ヨガの効果を引き出すための7つの注意点
ヨガでリフレッシュしたい、ダイエットしたい、気持ちを整えたい。 さまざまな理由でヨガを始める方がいるかと思います。 しかし、正しく行わないと思ったような効果を […]
秋の食欲を抑えるには瞑想?！秋になると止まらない食欲を抑える瞑想方法
秋は美味しいものが増え、ついつい食欲が増してしまう季節。 ダイエットしたい女性にとっては、少し我慢が必要な時期でもありますね。 そんな秋の食欲を上手くコントロ […]
秋バテは食事で防止！食事で秋バテを防止できるメカニズムとおすすめメニューもご紹介
9月で暑さはやわらいできたのに、体のだるさが抜けない、食欲が減っている。 それは「秋バテ」といわれる、体からのSOSのサインかもしれません。 だるさを少しでも […]
夏バテで食欲がない人にオススメ！夏バテの食欲不振を吹き飛ばすヨガポーズ
食欲が湧かない、胃がもたれる。 放っておくと夏バテは悪化していく一方。 暑い夏の気候のせいで、胃腸の不調を抱えている方へ、ヨガインストラクターである筆者が消化 […]
