寒い真冬だからこそ効果の高まるヨガおすすめ5選
寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]
ヨガを1ヶ月続けるとどんな効果が得られるのか？
ヨガには、ストレス軽減、集中力アップ、気持ちの安定、幸福度アップ、ダイエット効果などさまざまな効果が期待できます。 もし今、何か不調を抱えていたり、ダイエット […]
ヨガの呼吸法ナウリとは何か？効果とやり方を解説
お腹を波打たせて行うヨガの呼吸法「ナウリ」は、最高の浄化法だと言われています。 あらゆる身体の不調が軽減され、精神的にも強くなることができる至極のメソッドです […]
ヨガのステップ練習法とは？効果とやり方を解説
ヨガをしていると、かっこいいヨガポーズに憧れることがありますよね。 しかし、難易度の高いポーズにいきなり挑戦しても、上手くいきません。 難しいポーズは急にでき […]
ヨガ哲学における幸福の定義とは？幸せになれる考え方を学ぼう
幸せになりたい。そう思うなら、ぜひヨガ哲学をほんの少しだけで良いので学んでみてください。 ヨガは身体だけでなく、私たちの心にも大きく作用してくれます。 ヨガは […]
無気力な人必見！無気力を脱却するヨガTIP6選
最近、何もやる気が起きない、毎日マンネリだ。そう感じているなら、ぜひヨガを取り入れてみてください。 休日はダラダラ家にいたいという方でも大丈夫。 ヨガはほんの […]
あぐらをかけない原因とは？ヨガを活かした治し方を解説
あぐらをかいて楽に座ることはできますか？ あぐらで座ろうとすると、バランスが上手くとれずに転んでしまう、膝が床におりないといった方は男女問わず少なくありません […]
ヨガ中に目線はどこに定めるべき？正しい目線と考え方
ヨガクラスに参加すると、ヨガ講師が「目線を遠くに」「伸ばした手先を見て」などとガイドすることがありますよね。 しかし毎度ではないので、どこを見たら良いのか迷い […]
ヨガ初心者がやりがちな間違った努力とは？やるべきこととやらなくていいこと
おうち時間が増え運動不足になった、メンタル面を整えたくなったといった理由で、ヨガを始める方が増えています。 誰でも最初は初心者ですから、わからないことだらけで […]
マスクをしていても苦しくない呼吸法を解説
マスクをつけての生活が、もはや“日常”になってきている私たち。 当たり前になっていても、やはりふとしたときに「呼吸が苦しい」と感じる方は多いのではないでしょう […]
