ラージャヨガとは何か?効果とやり方を解説
ヨガにはさまざまな流派があり、その内容や目的は大きく異なります。 今回ご紹介するラージャヨガは、ハタヨガよりも歴史が深く、ハタヨガの元となったもの。 ヨガのポ […]
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ヨガを生活の一部として取り入れている、長年続けていると公言しているモデルさん、女優さんはとても多いですよね。 ヨガのインストラクターの先生も、美しい方が多いよ […]
緊張やストレスが多い現代で、健やかな心と身体を保っていくためには「リラックスする時間を持つこと」が大切です。 しかし、忙しいからと自分を労わることを後回しにし […]
忙しくてジムには通えないけれど、痩せたい! そんな女性たちにおすすめしたいのが、ヨガ。 今回は、パーソナルヨガインストラクターとして活動する筆者が生徒さんが痩 […]
心や身体を健やかにしてくれるヨガ。 毎日のルーティンとして長く続けていくことで、より嬉しい効果を実感することができます。 “毎日”というと負担が大きく感じるか […]
寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]
ヨガには、ストレス軽減、集中力アップ、気持ちの安定、幸福度アップ、ダイエット効果などさまざまな効果が期待できます。 もし今、何か不調を抱えていたり、ダイエット […]
お腹を波打たせて行うヨガの呼吸法「ナウリ」は、最高の浄化法だと言われています。 あらゆる身体の不調が軽減され、精神的にも強くなることができる至極のメソッドです […]
ヨガをしていると、かっこいいヨガポーズに憧れることがありますよね。 しかし、難易度の高いポーズにいきなり挑戦しても、上手くいきません。 難しいポーズは急にでき […]
幸せになりたい。そう思うなら、ぜひヨガ哲学をほんの少しだけで良いので学んでみてください。 ヨガは身体だけでなく、私たちの心にも大きく作用してくれます。 ヨガは […]