鴨下ゆかり│yoganess【ヨガネス】

無気力な人必見！無気力を脱却するヨガTIP6選

最近、何もやる気が起きない、毎日マンネリだ。そう感じているなら、ぜひヨガを取り入れてみてください。休日はダラダラ家にいたいという方でも大丈夫。ヨガはほんの […]

あぐらをかいて楽に座ることはできますか？あぐらで座ろうとすると、バランスが上手くとれずに転んでしまう、膝が床におりないといった方は男女問わず少なくありません […]

ヨガクラスに参加すると、ヨガ講師が「目線を遠くに」「伸ばした手先を見て」などとガイドすることがありますよね。しかし毎度ではないので、どこを見たら良いのか迷い […]

おうち時間が増え運動不足になった、メンタル面を整えたくなったといった理由で、ヨガを始める方が増えています。誰でも最初は初心者ですから、わからないことだらけで […]

マスクをつけての生活が、もはや“日常”になってきている私たち。当たり前になっていても、やはりふとしたときに「呼吸が苦しい」と感じる方は多いのではないでしょう […]

仕事や家事、育児に追われて、“ヨガをする時間”をつい後回しにしてしまっているという方も多いはず。「こんな時だからヨガのスタジオに行きづらくて」「時間はあった […]

疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか？それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]

疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]

「自己鍛錬のヨガ」とも言われる“クリヤヨガ”を、知っていますか？ヨガ実践者の方でも、“八支則”は知っていても、“クリヤヨガ”はピンとこないという方は多いはず […]

マスク生活が当たり前になり、口が「への字」のままになっていませんか？顔が与える印象は、良好な人間関係において非常に重要ですよね。そこで大事なのが、表情筋と […]