無気力な人必見!無気力を脱却するヨガTIP6選
最近、何もやる気が起きない、毎日マンネリだ。そう感じているなら、ぜひヨガを取り入れてみてください。 休日はダラダラ家にいたいという方でも大丈夫。 ヨガはほんの […]
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あぐらをかいて楽に座ることはできますか? あぐらで座ろうとすると、バランスが上手くとれずに転んでしまう、膝が床におりないといった方は男女問わず少なくありません […]
ヨガクラスに参加すると、ヨガ講師が「目線を遠くに」「伸ばした手先を見て」などとガイドすることがありますよね。 しかし毎度ではないので、どこを見たら良いのか迷い […]
おうち時間が増え運動不足になった、メンタル面を整えたくなったといった理由で、ヨガを始める方が増えています。 誰でも最初は初心者ですから、わからないことだらけで […]
マスクをつけての生活が、もはや“日常”になってきている私たち。 当たり前になっていても、やはりふとしたときに「呼吸が苦しい」と感じる方は多いのではないでしょう […]
仕事や家事、育児に追われて、“ヨガをする時間”をつい後回しにしてしまっているという方も多いはず。 「こんな時だからヨガのスタジオに行きづらくて」「時間はあった […]
疲れがとれない、イライラする、感情や食欲のコントロールが上手くいかないといったことはありませんか? それらのお悩みは、脳が疲れて機能が落ちてしまう「脳疲労」の […]
疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。 そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]
「自己鍛錬のヨガ」とも言われる“クリヤヨガ”を、知っていますか? ヨガ実践者の方でも、“八支則”は知っていても、“クリヤヨガ”はピンとこないという方は多いはず […]
マスク生活が当たり前になり、口が「への字」のままになっていませんか? 顔が与える印象は、良好な人間関係において非常に重要ですよね。 そこで大事なのが、表情筋と […]