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【眼精疲労】疲れ目から解消！デスクでできるストレッチ＆ヨガポーズ6選

寝ても疲れがとれない、たまに頭痛が起こる、肩こりがひどくなったなどのお悩みはありませんか？実はそれ、スマホやパソコンの見過ぎによる「眼精疲労」のせいかもしれ […]

「SUPヨガ（サップヨガ）」って、どんなものかご存知でしょうか？アウトドアスポーツやマリンスポーツが好きな方には、ぜひ試してもらいたいSUPヨガ。今回はS […]

背中に贅肉がついてしまうと、スタイルが悪く見てしまいます。年齢も上に見られてしまう可能性が大！反対に、背中のハミ肉がなくなりキュッと引き締まると、一気にあ […]

さまざまなダイエット情報が溢れていますが、最近よく見かけるようになったキーワードに「ヤセ筋」「デブ筋」があります。「ヤセ筋」「デブ筋」っていったいなんのこと […]

ヨガのクラスでは、レッスン前に「オーム」と声を合わせて言ったり、呪文のような言葉をリピートしたり…、という「チャンティング」を行うこともあります。初めて「チ […]

カラダの中で1番大きな筋肉…それは「大腿四頭筋」。大腿四頭筋を鍛えることにはさまざまなメリットがあり、中でも“代謝が上がる”というのは大きなメリット。今回 […]

20年以上ヨガの練習を続けている私にとってヨガは万能な健康法の1つだと確信していますが、視力回復や眼精疲労にまで効果があることについては、正直なところ半信半疑 […]

ここ数年で、世界の名だたる成功者や有名企業が取り入れていることで一気に身近になった瞑想。寝る前に瞑想をやることで不眠症を改善する効果があることをご存知でしょ […]

おうち時間が増えたことで、手軽にできるヨガを始めた、興味を持ったという方も多いのではないでしょうか。おうちヨガは、小さなスペースでも十分に身体をほぐすことが […]

ヨガの姉妹とも呼ばれるインドの伝承医学アーユルヴェーダでは「医食同源」という考えを大切にしており、食べるという行為そのものこそ健全な身体を育む土台だと考えてい […]