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腹横筋を鍛えるとくびれができる？腹横筋を鍛えるヨガポーズ

インナーマッスルのひとつである「腹横筋」。あまり意識したことがない方も多いかも知れませんが、鍛えることでさまざまメリットが得られます。今回は腹横筋を鍛える […]

一般的に30代も後半になると、体のあちこちに老化を感じはじめるようになります。個人差はありますが、40代になると老化のスピードは加速傾向に。老化といえば、 […]

この連載では、女性のみなさんのお悩みにアーユルヴェーダの観点からアドバイスしていきます。お悩み相談に乗ってくださるのは、ハワイ、カウアイ島でアーユルヴェーダを […]

「反り腰」という言葉を、最近SNS上でもよく見かけるようになりました。でも実際のところ、反り腰っていったいどういう状態なの？どうして反り腰は良くないの？反り […]

「巻き肩」という言葉を、最近SNS上でもよく見かけるようになりました。でも実際のところ、巻き肩ってどういう状態なの？どうして巻き肩はよくないの？巻き肩が首こ […]

ヨガで「ダイエットに成功した」という人と「やせない」という人がいますが、それぞれの食事にはどんな違いがあるのでしょうか？ヨガでダイエットを成功させている人に […]

日本ではそんなに普及していない瞑想は、「ちょっとスピリチュアルっぽくて怪しい」と思っている人も少なくはないでしょう。実は瞑想は、脳にとても良い影響を与えると […]

個人で活動しているヨガインストラクターには定年がありませんが、実際のところいつまでヨガインストラクターを続けることができるのでしょうか。若くて綺麗なヨガイン […]

年中寒いと感じる冷え性の方や、朝起きるのが辛い方…それは、“鉄不足”が原因かも知れません。鉄を意識的に摂取している方は、意外と少ないもの。今回は実は多い「 […]

リモートワークが中心になり、仕事中もそのほかの時間も、椅子に座って過ごすことが多くなった。最近、気がつくと「足をパカッと開いて座っている」なんて方もいるので […]