コロナ疲れ・五月病の抜け出し方！ストレス解消して不調を乗り越えよう
4月から新しく慣れない環境におかれることで不調や倦怠感、やる気の欠如などを引き起こす「五月病」。 一般に新入社員や転勤、異動があった方に多く起こることとして知 […]
美尻ヨガでスタイルアップ！ヨガビギナーでもまるでモデルのようなお尻にできる内容とは？
「崩れてしまった体型をどうにかしたい！」と、スタイルアップ効果を期待してヨガを始める方はとても多いですよね。 中でも改善したいのが、“垂れたお尻”ではないでし […]
生理痛におすすめの食べ物6選！コンビニでも手に入る食べ物も紹介
ツライ生理痛をやわらげるカギは、血流にあることをご存知でしょうか？ 今回は、ヨガインストラクターの筆者が、生理痛のメカニズムから悪化させる食べ物と和らげる食べ […]
男性がヨガを行うメリット・効果8選！ヨガ男性におすすめポーズとやり方もご紹介
多くの男性にとって「ヨガ＝女性のもの」という印象が強いのではないでしょうか。 しかし実際には、心身のバランスを整えてくれるヨガは、ストレスフルな現代社会を生き […]
夏バテ対策にピッタリな麺類レシピ4選｜夏バテ原因を理解して乗り切ろう
暑い日が続き、すっかり夏バテになっている方は多いはず。 少しでも元気を出すためには、栄養をしっかりと摂ることをオススメします。 今回は、夏バテかなと思ったとき […]
夏でも涼しくなれるシータリー呼吸法のやり方を徹底解説
毎日アクティブに過ごしたい！と思っていても、暑すぎる夏はどうしてもバテてしまいがち。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が涼しい夏を過ごすために覚えておき […]
フローヨガは痩せる！ヨガでくびれを作る効果的なフローをご紹介
フローヨガという名前のついたヨガクラスは多いと思いますが、いったいどんなクラスなのでしょうか？ また、フローヨガをすると「痩せる」「くびれる」という噂は本当な […]
ヨガインストラクター体験談！きっかけやなるまでの困難、働き方アドバイス
ヨガインストラクターになりたい。 少しでもそう思ったことがある方に向けて、今回はパーソナル専門のヨガ講師として活動する筆者がヨガインストラクターになった経緯を […]
ヨガの効果を引き出すための注意点7つ【正しくやらないと効果なし】
ヨガでリフレッシュしたい、ダイエットしたい、気持ちを整えたい。 さまざまな理由でヨガを始める方がいるかと思います。 しかし、正しく行わないと思ったような効果を […]
【眼精疲労】疲れ目から解消！デスクでできるストレッチ＆ヨガポーズ6選
寝ても疲れがとれない、たまに頭痛が起こる、肩こりがひどくなったなどのお悩みはありませんか？ 実はそれ、スマホやパソコンの見過ぎによる「眼精疲労」のせいかもしれ […]
